Система минус 60. Революция [2] Мириманова Е.В.
Система минус 60. Революция [2] Мириманова Е.В.

Система минус 60. Революция [2]

Скидка 15%
Раздел:Диеты
Артикул:p156466
Возрастное ограничение:12+
Год издания:2013
Количество страниц:320
Переплет:Мягкий (3)
Бумага:Офсетная
Формат:125x180 мм
Тираж:5000
Вес:0.3 кг

Способы оплаты

При получении

Оплата производится в момент получения заказа. Наличными или картой.

Банковской картой на сайте

Visa, MasterCard, Maestro, МИР

QIWI-кошелёк

Яндекс.Деньги

Банковский перевод

Скидка 15%

О книге «Система минус 60. Революция [2]»

Эта книга – долгожданное событие для всех последователей системы «Минус 60», самой популярной системы похудения в России за последние пять лет, которую оценили уже более трех миллионов похудевших. Это не обычное «дополненное и обновленное» издание главной книги о системе. Екатерина Мириманова, автор системы, похудевшая с ее помощью на 60 килограммов и до сих пор сохраняющая великолепную форму, полностью переписала свою первую книгу, с учетом опыта этих прошедших пяти лет. Она учла самые актуальные вопросы, которые задают ей читатели и посетители ее сайта, и проанализировала типичные ошибки, которые совершают худеющие. Существенно переработала психологическую часть, включив свои новые наработки, обновила комплекс упражнений, абсолютно по-другому представила главу о питании. Теперь перейти на систему «Минус 60» и худеть по ней стало просто и удобно, как никогда. Основные правила и списки продуктов можно вырезать и всегда носить с собой (или повесить на видном месте). И, конечно, в книге есть новые success stories («истории успеха») тех, кому система помогла обрести фигуру их мечты. Как поможет и вам.

Эта книга – долгожданное событие для всех последователей системы "Минус 60", самой популярной системы похудения в России за последние пять лет, которую оценили уже более трех миллионов похудевших. Это не обычное "дополненное и обновленное" издание главной книги о системе. Екатерина Мириманова, автор системы, похудевшая с ее помощью на 60 килограммов и до сих пор сохраняющая великолепную форму, полностью переписала свою первую книгу, с учетом опыта этих прошедших пяти лет. Она учла самые актуальные вопросы, которые задают ей читатели и посетители ее сайта, и проанализировала типичные ошибки, которые совершают худеющие. Существенно переработала психологическую часть, включив свои новые наработки, обновила комплекс упражнений, абсолютно по-другому представила главу о питании. Теперь перейти на систему "Минус 60" и худеть по ней стало просто и удобно, как никогда. Основные правила и списки продуктов можно вырезать и всегда носить с собой (или повесить на видном месте). И, конечно, в книге есть новые success stories ("истории успеха") тех, кому система помогла обрести фигуру их мечты. Как поможет и вам.

Отзывы о книге «Система минус 60. Революция [2]» (2)

Напишите отзыв и получите до 200 баллов

200 баллов = 20 рублей. Баллы суммируются с накопительной скидкой, ими можно оплатить до 30% суммы заказа.
Оценка
Номер карты Много.ру
Например, 12345678
Отзыв
/
Дарим до 200 баллов за отзыв

02 ноября 2015

По содержанию книга является исправленным и существенно дополненным переизданием предыдущих книг - "Система минус 60". Автор много внимания уделила медицинским и психологическим обоснованиям системы, что на мой взгляд, сильно улучшило книгу. Катя в этой книге рассказывает об опыте похудевших по ее системе (но подробнее, конечно, лучше смотреть у нее на сайте - там просто чудеса люди творят! Такие фото - до и после - диву даешься!) и разбирает типичные ошибки. Дает советы по построению ежедневного меню (кулинарные рецепты к системе выпущены отдельной книжкой) и распорядка дня, советы по гимнастике (она не обязательна, но желательна). Скажу сразу мне пришла бракованная книга (!), внутри не хватало нескольких страниц (типографский брак, который я заметила только в процессе чтения). Но поскольку я уже не раз перечитывала предыдущие издания меня это не особо смутило. Это, видимо, эконом-издание, клеевой переплет, из которого со временем могут вылетать страницы, мягкая обложка, но странички плотные, белые, не просвечивают. Цена в этом магазине пока самая привлекательная. А теперь мой опыт. Система действительно работает! Лично знаю несколько человек, которые похудели на ней более чем на 15 кг. Одна из моих подруг похудела на 23 кг и именно она лет 7 назад рассказала мне о Кате Миримановой и ее книжке (тогда книга была только одна, сейчас вышла уже целая серия). Я в то время напрягалась, что четыре года после рождения ребенка не могу вернуть свой вес, бывший до беременности. Похудеть хотелось всего на 8-10 кг, но мне это не удавалось (не было устойчивого результата, к тому же я страшная лентяйка:). Я решила попробовать систему Кати и за первый месяц сбросила 5 кг, за второй - 3 кг и без напряга удерживала далее свой вес!!! Объясняю, когда желаемый вес достигнут, можно снять часть ограничений, конечно не нажираться по вечерам тортиков, но на ужин в 6 вечера, например, можно кушать мясо с овощами или гречкой (по системе - только мясо или только овощи). Но тогда мне не было тридцати. Сейчас я худею гораздо тяжелее. Быстро скидывается лишь вес, набранный внезапно (за Новогодние праздники), "долговременные залежи" тают очень медленно, худеть заметно сложнее, приходится более строго соблюдать рекомендации Кати, но потихонечку получается. Я не из тех, кто зациклен на весе, более того, считаю, что слегка полноватая женщина (размер 48 +-) может выглядеть даже приятнее, чем худая. Но, конечно, совсем располнеть не хочу. Моя задача сейчас удерживать свой вес. Т.к., стоит мне потерять контроль и есть несколько дней после 6 вечера, съедать на ужин калорийные продукты - вес моментально подскакивает на 3-4 кг - что делать, генетика, возраст, гормональные неполадки. Я уже несколько лет соблюдаю основные правила Кати - не есть после 6, на ужин стараться кушать так, чтобы получалось "раздельное питание". На обед и ужин - избегать калорийного, жареного, сдобного. Но супы, конечно варю с картошкой, горохом. И ленюсь делать упражнения. Считаю, что к любой системе надо подходить разумно, лучше не перегибать палку, делать все постепенно, иначе быстро сорвешься. Некоторые мои подруги регулярно сидят на диетах, так вот у них получаются "качели", как только диета заканчивается, килограммы возвращаются, вес скачет +- 10-15-20 кг. У меня даже в периоды спадов (они бывают у всех) вес не меняется больше, чем на 4-5 кг! Уверена, что это заслуга именно этой системы. Не советую хаять эту книгу не попробовав! У меня и моих знакомых только положительный опыт, причем в разном возрасте. Знаю 60-летнюю не особо здоровую женщину сбросившую 15 кг (медленно, почти за год) и существенно улучшившую свое здоровье. Любая диета - сильнейший стресс для организма, в 20 лет этого не замечаешь, но с возрастом вылезают все новые болячки, у сидящих на бесконечных диетах быстро начинаются нелады с желудком - только белки - это не здороооово! Залечивая болячки начинаешь толстеть - и так по кругу. Здесь этого не происходит, наоборот, организм потихоньку оздоравливается. У системы НЕТ медицинских противопоказаний (серьезно больным людям нужно лишь подкорректировать ее со своим врачом). Вообще, это НЕ диета, это просто Здоровый Образ Жизни! Потихоньку приучаю к нему своих детей, без перегибов и напряжения, конечно. Очень советую полазить по сайту Кати, увидеть фотографии похудевших, почитать их дневники, а затем изучать (а не перелистывать!) эту книгу. Ну и еще - любые советы бесплодны, если их не исполнять. Наше здоровье и красота зависят только от нас - от наших действий, а не времени, проведенного за чтением даже самой полезной литературы. Желаю всем красоты и здоровья!

01 марта 2015

Очередная порция "мамских книг". И в этот раз она не о детях, а о похудении и питании. Хотя если учесть, что дети часто наследуют наши привычки, то можно надеться на то, что умение питаться без ущерба для фигуры мы сможем передать по наследству. "СИСТЕМА МИНУС 60" Екатерины Меримановой Эта система оказалась для меня слишком сложной (несколько мудреная система можно\нельзя и в какой-то момент я устала сверяться с книгой), не продуктивной (когда по "разрешению" системы я ела каждое утро тортики, то похудеть мне конечно же не удалось) и унылой (борщ без картошки, курочка и рыбка без вкусной хрустящей кожицы). Однако есть в этой книге то, из-за чего я оставила ее на книжных полках. Во первых, общий контекст о том, что похудение это не сила воли, а последовательность. Во вторых, достаточно много внимания уделено в ней важности ухода за телом и регулярным физическим нагрузкам. Кроме того, я "заочно" знаю реальную девушку, которой по этой системе удалось очень сильно похудеть. Рассказ об этом есть в ее боге на Youtube.

Выбор читателей

425 руб.
478 руб.
-11%
Пьер Дюкан
430 руб.
478 руб.
-10%
Пьер Дюкан
Новинка
Лонгевита. Революционная диета долголетия
Бестселлер
60 дней с доктором Дюканом
540 руб.
761 руб.
-29%
Пьер Дюкан
263 руб.
292 руб.
-10%
Бронникова Светлана
177 руб.
204 руб.
-13%
Вакейриэлло Лиз
236 руб.
262 руб.
-10%
В. Миркин
379 руб.
416 руб.
-9%
Корпан М. , Салтыков С.
Новинка
Диета DASH (суперобложка)
425 руб.
Марла Хеллер