Обиньо Николя: Система РаннингФуд. Еда для бега. До, во время и после

Одна из лучших книг в области правильного питания при физических нагрузках. Мне понравилось то, что автор достаточно грамотно смог описать все питание, которое поможет вам себя хорошо чувствовать при занятиях бегом. Книга просто великолепная и написана действительно хорошо. Я остался доволен теми знаниями, которые смог найти и получить здесь.

Чего я никак не ожидала, занявшись бегом, - это что мне буквально придётся пересматривать почти полностью систему питания, вот, от и до пришлось переделывать! Этот вопрос не так даже остро встаёт, когда системно начинаешь ходить в спортивный зал - там много проще регулировать и период еды/не еды, и ограничения до и после. А с бегом.. - всё иначе. Начать с того, что утром бегать с хоть чуть полным желудком очень не просто. Но голодной - не могу, аж до боли. Книга помогла и найти золотую середину, и рецепты переработать под более лёгкое адаптивное меню именно для бегуна, и, вообще, посмотреть на свой режим питания и качество еды. Я ничего не придумывала, действовала по книге, довольна - на сто процентов. Результативно, эффективно, просто.

Когда я занималась бегом, всерьез задумывалась о том, что я ем и когда, потому что реально иногда организм давал сбои и не давал возможности нормально позаниматься. Поэтому, я лично считаю, что всем спортсменам, которые всерьез занимаются бегом, просто необходимо приобрести эту книгу и прочитать ее, у вас появятся системные знания, а также вы, возможно, поможете своему организму справляться со стрессом.

Если вы увлекаетесь бегом, то явно понимаете, как важно правильно питаться при таких занятиях. Эта книга - как раз об этом. Я вот лично в ней нашла просто огромное количество полезной информации о том, как же можно чувствовать себя легко и помогать себе правильным питанием. Книга мне понравилась, в целом, она применима на практике - а это уже большой плюс (ну лично для меня). Ставлю со всей ответственностью ей высший балл.

Книга раннинг фуд французского автора о правильном , энергетическом питании спортсмена . Чтобы чувствовать себя в хорошей форме . В частности - потребности бегуна , дружественные и вредные продукты , рецепты , для восполнения сил спортсмена . Книга будет полезна и людям , ведущим активную жизнь , так как позволяет контролировать баланс жизненных сил и выносливости . Рекомендую , как и все книги о полезном питании.