Полетаева Анастасия: Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом

Скандинавская ходьба (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба с палками, Nordic Walking, по-фински — sauvakavely) — это доступный всем вид спорта, представляющий собой занятия на открытом воздухе со специальными палками. Данная техника помогает активизировать до 90 % мышц нашего тела. Особенно она полезна для людей старшего возраста, поскольку позволяет решить проблемы опорно-двигательного аппарата. .С помощью скандинавской ходьбы вы сможете: .уменьшить давление на колени и суставы; .улучшить работу сердца и легких; .под держать тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела; .избавиться от заболеваний шеи и плеч. .Кроме того, скандинавская ходьба — это эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка выносливости. . . . .