Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Бенедикт Кристиан: Сон в XXI веке. Как правильно спать в XXI веке

Артикул: p5909116

Купили 24 раза

Сон в XXI веке. Как правильно спать в XXI веке - фото 1
Сон в XXI веке. Как правильно спать в XXI веке - фото 2
Сон в XXI веке. Как правильно спать в XXI веке - фото 3
Сон в XXI веке. Как правильно спать в XXI веке - фото 4

О товаре

Здоровое питание и занятия спортом делают вас стройнее и выносливее, но организму также нужен правильный сон, чтобы закрепить положительный эффект. Ведь он влияет на вес, психическое состояние и снижает риск заболеваний - от простуды до рака. Но современный мир бросает нам вызов в виде постоянного стресса на работе, сидячего образа жизни и непрерывного нахождения перед экраном компьютера или смартфона.

Профессор старейшего в Швеции Уппсальского университета и специалист по нейробиологии сна Кристиан Бенедикт в разговоре с журналисткой Минной Тунбергер увлечённо и со знанием дела рассказывает читателям о том, как бессонница повышает нездоровый аппетит, как удивительные сны помогают улучшить понимание собственных чувств, как глубокие фазы укрепляют иммунитет и нейронные связи в мозге. И это только лишь часть его открытий!

В этой книге научные факты чередуются с практическими советами, которые позволят вам лучше понять, что такое сон, и сделать его глубже, чтобы стать счастливее и бодрее.

Характеристики

Серия:
Art of Life
Издательство:
Рипол
ISBN:
Возрастное ограничение:
12+
Год издания:
2020
Количество страниц:
208
Переплет:
Твёрдый переплёт
Формат:
145x215 мм
Вес:
0.41 кг
Осталось мало
1 208 ₽
937 ₽ - 22%
Дарим до 50 бонусов за отзыв

Любовь Элаева

5
Книга одна из лучших в этом жанре-стиле, написанная про сон! Вопросы, которые поднимаются - их максимум рассматривается в издании - очень толково поданы, рассмотрены и с примерами, это важно: Что нужно знать о сне и Сколько времени нужно для сна, можно ли спать урывками и классно описано путешествие по стадиям сна. Глубокий сон заряжает энергией! - важно спать в правильных условиях. И ещё понравились рассказы, что сон со сновидениями - ваша вторая жизнь. Циклы сна - вот как это работает и волшебные внутренние часы - очень классная инфа, потому что поясняет многие внутренние скрытые процессы сна: и про целительный дневной свет, и про не стоит добавлять жару и что после теплого душа быстрее засыпаешь! Есть важное многим: кофе - друг или враг? Ещё про активность - лучшее время для тренировок и восстановление, нужен ли короткий дневной сон. Делание на "жаворонок" или "сова" и мне пригодившееся для детей, когда им так хочется спать, а надо в школу идти. Смена часовых поясов и про мелатонин: спасительная пилюля при перелете - вообще преполезнейшее (при отпускных перелётах). Как гаджеты влияют на нашу жизнь - тоже здорово и ясно сказано. Сон - чудодейственное лекарство, спите с умом, сон укрепляет память, и ароматы и звук укрепляют память! Довольна книжкой, много полезного, и просто интересно.

Лемов Иван

5
Настоящим спасением стала для меня книжка! Никак не мог понять причину набора веса и утренней усталости. И ряд ещё моментов по здоровью был негативных, которые с помощью советов книги мне постепенно удалось убрать. А оказалось всё очень просто! Я не только в неправильные часы ложился спать, но и спал неверно. Вот бывает же такое. Сменил шторы на более плотные, купил маску на лицо хоят пока к ней не привык ещё. И подушка теперь ортопедическая. И жизнь стала почти раем. перестала спина болеть и вообще чувствую себя много лучше. Книгу очень советую всем, кто мается со сном и имеет проблемы от этого.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить скидку 30% на первый заказ