Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Рэмси Дрю: Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность

Артикул: p6601898

Купили 50 раз

Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность - фото 1
Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность - фото 2
Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность - фото 3
Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность - фото 4
Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность - фото 5
Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность - фото 6
Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность - фото 7

О товаре

Как психическое здоровье связано с содержимым нашей тарелки?

Традиционно лечение депрессии и тревожных расстройств базируется на психотерапии и лекарственных препаратах. Однако эти используемые по отдельности или в комплексе инструменты не всегда приносят ожидаемое облегчение. Что если подойти к проблеме с позиции: «я – то, что я ем»?

Существуют ли продукты, которые способствующие укреплению (и лечению!!!) психики?

Руководство поможет поэтапно разобраться, как наилучшим образом питать свой мозг (и самого себя), выбирая еду, способную победить депрессию и тревожность.

Цитаты

Еда — это лекарство. Психиатрия пищевого поведения, проводя исследование за исследованием, доказывает, что психическое здоровье во многом зависит от питания. А значит, внеся несколько точечных, основанных на фактических данных, изменений в свой текущий рацион, вы сможете улучшить свое психическое здоровье.

Характеристики

Автор:
Дрю Рэмси
Переводчик:
Смилевска Людмила Петровна
Издательство:
АСТ, Кладезь
ISBN:
Возрастное ограничение:
16+
Год издания:
2022
Количество страниц:
336
Переплет:
Твёрдый переплёт
Бумага:
офсет
Формат:
143x217 мм
Вес:
0.42 кг
Осталось мало
1 019 ₽
851 ₽ - 16%
Снизить цену
Дарим до 50 бонусов за отзыв

Екатерина Есауленко

4
Неплохая книга, сначала ожидала немного другого, мне понравилась меньше чем сестре, она прочла с интересом и многое для себя отметила. Из плюсов кроме теории есть практическая часть и вообще задумка хорошая, и перевод достойный. Какие то советы нашла для себя и применила, тяжко конечно, но потихоньку маленькими шагами работаю над собой. В принципе будет интересна и людям без тревожности , а просто желающим питаться лучше, повысить энергию, по другому взглянуть на рацион своей семьи

Анна Волкова

Стоит начать с того, что сочетание «психиатр-нутрициолог» завораживает. Это примерно как повар-космонавт в моём понимании. Но на самом деле оказывается, что эти области ближе, чем думалось. Не люблю книги о питании хотя бы за их менторский тон. Но это книга не о питании как таковом, а скорее о пищевом поведении: частью психотерапии предлагается рассмотреть осознанный подход к своему рациону. Еда – цвет, вкус, запах, и что важнее, микроэлементы, которые могут помочь организму в непростой для него период болезни. В ходе исследования автор выделяет микроэлементы и ряд продуктов особенно полезных для пациентов с депрессией и тревожностью. Но книга подойдёт не только им. Стоит заметить, что в данном случае никто никого не принуждает ни к какой диете, во-первых, а, во-вторых, смена рациона и осознанный подход к еде влияют и на настроение, повышая шансы что-то в своей жизни изменить к лучшему. Книга познавательная и полезная, написано ясно и с юмором, что на мой взгляд, огромный плюс. Автор пишет не только как специалист, но и как человек, и гурман. Так что чтение получается ещё и увлекательным.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить скидку 30% на первый заказ