Макгрегор Рене: Спортивное питание Что есть до во время и после тренировок (2 изд.) Макгрегор

Я в спортзале постоянный посетитель, но книгу купила по острой надобности - несмотря на довольно приличные знания и про свои физические нужды в части правильных нагрузок, и при диетическое питание, про регулярность его, стала замечать, видимо, в силу возраста, что нужно менять и цикл питания, и объём его и калорийность менять. Книга помогла разобраться по существу, как сделать диету (диета, кстати. в переводе с греческого - образ жизни, а вовсе не "не жрать!"))), так и знайте) подходящей мне и что именно можно и даже нужно есть после тренировок и когда правильнее по времени. Всё чётко и по делу написано, автор молодец, в теме точно.

Книга для всех, кто хочет подойти к занятиям - нет, не спортом, скорее, той самой системной физухой, которая не на раз-два похода в зал, а именно постоянно. И чтобы достичь результатов нужно не только нагрузки себе давать верные и нужные. но и корректировать питание в зависимости от видов таких нагрузок - об этом как раз и рассказывает книга и даже даёт рецепты.

Книга - супер. В отличие от советов из интернета здесь каждый совет подкрепляется фактами и примерами. Это значительно упрощает понимание и повышает заинтересованность. Что примечательно здесь уделяется внимание не только спортивному питанию, но и правильному и здоровому питанию в целом. Так что если вы решили следить за своим здоровьем и фигурой, то книга будет вашим верным помощником в этом деле.

В интернете полно различных пабликов, посвященных правильному спортивному питанию. Но , по моему мнению, ни один сайт не даст столько информации, как этот справочник. Все расписано довольно понятно, чётко и без излишеств. Очень полезная книга для спортсмена или человека, желающего иметь хорошую фигуру.

Очень доступно и понятно написано о том,как правильно питаться при занятии спортом и в зависимости от вида спортивных упражнений выбирать рацион,например кардио - это углеводы, становая жим все что с тяжелыми весами для набора массы это белок,сушка это исключить углеводы и тд Считаю очень полезная книга,довольно большой объём!