Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Блат Карен: Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком

Артикул: p6832161

Купили 20 раз

Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком - фото 1
Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком - фото 2
Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком - фото 3

О товаре

Считаете ли вы себя несовершенными - недостаточно умными, красивыми и успешными? Часто ли сравниваете себя с друзьями, одноклассниками или даже со знаменитостями и моделями, наблюдая за ними в соцсетях? Многие подростки сталкиваются с самокритикой, чувством стыда и вины: их преследует недовольство своей внешностью, оценками или отношениями. Проблема в том, что со временем негативные мысли могут накапливаться, затуманивать взгляд на мир и приводить к стрессу, тревоге и даже депрессии.

Книга поможет вам держать внутреннего критика под контролем и открыть пространство для другого внутреннего голоса - гораздо более сострадательного и доброго. Сострадание к себе - качество, которое помогает лучше осознавать свои эмоции, ценить собственные сильные качества и справляться с тяжелыми чувствами. Вы поймете, что умение быть себе другом гораздо лучше помогает достигать своих целей, чем постоянная тревога и самокритика. И чем мягче мы относимся к себе, тем легче нам быть добрее к другим людям. А значит - заводить новых друзей, находить единомышленников и с успехом справляться с повседневными задачами.

В книге приводится множество упражнений, основанных на осознанности, эффективность которых доказана научно. Выполнять их легко и интересно, для этого не требуется никаких дополнительных знаний или опыта. Многие практики особенно хороши тем, что их можно применять "здесь и сейчас" - прямо в тот момент, когда вы попали в трудную ситуацию. Прочитав эту книгу, вы сможете почувствовать себя более уверенными, набраться смелости и быть собой.

Характеристики

Автор:
Карен Блат
ISBN:
Возрастное ограничение:
16+
Год издания:
2023
Количество страниц:
192
Формат:
145x210 мм
Вес:
0.18 кг
Осталось мало
549 ₽
371 ₽ - 32%
Лучшая цена

Отзывов ещё нет — вы можете быть первым.

Дарим до 50 бонусов за отзыв

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить скидку 30% на первый заказ