Ринпоче Эниен, Зангмо Элисон Чоинг: Тибетская йога дыхания. Очищение и повышение уровня жизненной энергии

Книга раскрывает секреты как посредством, казалось бы, простого физиологического процесса дыхания трансформировать состояние своего организма к лучшему: от настроения до физического здоровья. Книга не только раскрывает теоретическую сторону вопроса, но и предлагает ряд замечательных упражнений, помогающих достичь гармонии

Замечательная книга, которая научит вас не только практикам дыхания, но и осознанности. Удобный формат: сравнительно небольшой (примерно А5), твёрдый переплёт, белая бумага (достаточно тонкая, текст с других страниц немного просвечивает). Иллюстрации чёрно-белые, их мало: они занимают всего 4 страницы (причём 2 из них отведены фотографиям мастеров и непосредственно автору и переводчику). В принципе, книгу это не портит (ничего сложного там нет). Сам текст я бы назвала умиротворяющим: начинается всё постепенно. Введение посвящено самому процессу дыхания (как его воспринимали мыслители прошлого), почему в принципе практикуют йогу дыхания, как дыхание связано со стрессом, как правильно практиковать. В заключении авторы подводят к главному: наука и классические традиции сходятся в благотворном влиянии регуляции дыхания на человека. Разумеется, данная книга не сможет вам заменить мастера, но с её помощью вы можете обозначить путь к совершенствованию себя. Всячески рекомендую к прочтению.

Эта книга Отличный наставник. Узнала много нового, хорошая практика. Открываются новые методы дыхания. Советую начинающим