Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость
Артикул: p654093
Купили 15 раз
О товаре
Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость.
Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна.
Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно. В книге содержатся советы как начинающим, так и опытным спортсменам: частота и интенсивность тренировок, количество подходов и упражнений в них.
Его методика одинаков подходит и женщинам, и мужчинам, может быть легко адаптирована для людей среднего возраста и старше.
Характеристики
- Серия:
- Тренировочная зона
- Раздел:
- Бодибилдинг. Культуризм
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 12+
- Год издания:
- 2016
- Количество страниц:
- 272
- Переплет:
- Мягкий переплёт
- Формат:
- 195x253 мм
- Вес:
- 0.47 кг
Отзывов ещё нет — вы можете быть первым.