Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Гиллихан Сет Дж.: Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы

Артикул: p5480107

Купили 75 раз

Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы - фото 1
Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы - фото 2

О товаре

БОЛЕЕ 4000 ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ НА АМАЗОН!

ВХОДИТ В ТОП-20 КНИГ ПО РАБОТЕ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫМИ ПРОБЛЕМАМИ!

Часто ли вы так волновались перед выступлением на публике, что чуть не доводили себя до панической атаки? Так долго откладывали выполнение проекта, что приходилось наспех делать его за ночь до дедлайна? Испытывали такой сильный гнев, что хотелось перебить всю посуду на кухне?

Доктор наук и практикующий психолог Сет Дж. Гиллихан дает простые методики на каждый день, которые доказали свою эффективность. Вместо того чтобы записываться на психологические тренинги или обращаться за консультациями к очередному модному коучу, выполняйте простые задания из этого воркбука и отслеживайте свой прогресс.

Из этой книги вы узнаете:

- как управлять своими эмоциями;

- как исправлять ошибки мышления;

- как предотвратить депрессию;

- как жить настоящим моментом;

- как осознанно медитировать;

- как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.

Аннотация

Время от времени каждый из нас вдруг попадает в жесткие тиски эмоций. Это может быть ощущение всепоглощающей тревоги, или депрессия, высасывающая из жизни все краски, паника, которая накрывает в самые неподходящие моменты, частые вспышки гнева. Из этого воркбука вы узнаете, как справиться с психологическими проблемами. Обращайтесь к воркбуку так часто, как это будет необходимо.

Характеристики

В наличии
821 ₽
739 ₽ - 10%
Снизить цену
Лучшая цена
Дарим до 40 бонусных рублей за отзыв

Юлия Нажиганова

Отзыв о покупке
на book24.ru
Книгу доставили в замечательном состоянии. Листы белые, шрифт комфортный для чтения, много красивых выделений, что позволяет разделить информацию логически. Обложка тонкая, но очень удобная, что подходит регулярной работы с книгой. В каждой главе теория, примеры, схемы, краткое содержание и домашнее задание

Александра Летаева

5
из психологических книжек эта - одна из моих самых любимых. и это наверняка из-за того, что здесь очень большая глава посвящена прокрастинации. книга достаточно большая, так что объем информации прям приличный. цена средняя в принципе. оформление и структурированность текста мне очень понравились.

Евгений Дуванский

4
стратегии интересные, но я хочу сказать, что самостоятельная работа вряд ли даст эффект. Почитать для общего ознакомления - вполне реально. Но насколько стоит верить всему написанному - большой вопрос, конечно же. Книгу оценил бы на 4 балла. Не совсем полный текст.

Галина Танская

5
Методик, конечно, много в этой книге и все они достаточно работающие. Но, хочу отметить, что в тяжелых ситуациях нужно все-таки работать со специалистом и толку от книг не будет. поэтому, для личного изучения вполне подойдет, но не в стрессовых ситуациях.

Ольга Чивилева

5
Необходимо прочитать эту книгу всем, кто очень часто находится в стрессе, чтобы уменьшить беспокойство. Автор бьет по голове простым и понятным способом.