Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях

Артикул: p5950889

Купили 57 раз

Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях - фото 1
Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях - фото 2
Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях - фото 3
Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях - фото 4
Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях - фото 5
Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях - фото 6

О товаре

Тревога везде. Она проникает в наши личные, семейные и рабочие отношения. Не просто человек, весь мир становится тревожным. Это практическое руководство поможет понять свое тревожное "я" и обрести над ним контроль.

Как правило, чтобы успокоиться, мы пытаемся изменить других, но на самом деле необходимо научиться отделять эмоции от мыслей, а также разобраться со своей ролью в отношениях, поскольку мы не существуем сами по себе, а представляем часть системы и находимся в эмоциональном "поле" вместе с другими людьми и часто зависим от них. Так считал психиатр и психолог Мюррей Боуэн, поведенческую теорию которого автор взяла за основу своей книги.

Тепло, понятно и с юмором Катлин Смит рассказывает о том, как успешно справиться с тревогой. Вместе с автором вы сначала посмотрите вглубь себя, а затем проанализируете свои системы — семью, работу и окружающий мир. Способность обрести покой заложена в нас, считает автор. Главное — отключить автопилот и взять ситуацию в свои руки.

Характеристики

Издательство:
МИФ
ISBN:
Возрастное ограничение:
18+
Год издания:
2021
Количество страниц:
234
Переплет:
Мягкий переплёт
Формат:
140x205 мм
Вес:
0.21 кг

Polina Pol Pol

5
Информативная и практичная книга, которая пошагово дает инструкцию к тому, как справляться с тревогой в каждой сфере жизни, в том числе как справляться с прокрастинацией, что именно вы можете сделать в случае возникновения тревоги и помогает найти поиск опоры к себе. Радует, что автор данной книги профессиональный психолог и имеет опыт реальной работы с людьми. Да, в книге так же приводятся различные наглядные примеры и предлагается системный подход к решению вопроса тревожности. Написана при этом книга просто и живо. В общем книгу очень рекомендую, она актуальная в наше тревожное время. Книга лично мне постепенно помогает справляться

Галина Иванова

5
Простая книга для понимания и прочтения. В ней множество тренировок, как справиться с тревогой, которая есть везде, которая затрагивает наши отношения с окружающим миром и из-за которой, мы теряем над собой контроль и спокойствие. Во второй главе, описаны все подробности по причинам появления тревоги и как с ними бороться, после, идёт раскрытие каждой из них.

Ирина Фролова

5
Приветствую вас, надеюсь очень многочисленные любители книг! Вот и мой отзыв. Эта книга о такой серьезной вещи как тревога, которая проникает и в семейные отношения и в рабочие. И как раз эта книга является помощником, который поможет понять своё тревожное я и самое главное обрести контроль над ним. Каждая глава состоит из блока вопросов и практических заданий. Основана на научной основе. Она может помочь тем, кто хочет обрести гармонию в своей жизни

Василина Аяева

5
Книга небольшая, не сложная и для общего развития - самое то! Поскольку мы живём в постоянном стрессе, даже если и не хотим ни себе, ни другим в этом признаваться - одно только информационное постоянное и непрерывное давление чего стоит!, то книгу можно и нужно даже читать всем. Чтобы просто облегчить себе жить и перестать беспокоиться по пустякам. Отделить, так сказать, зёрна от плевел. Иначе можно очень быстро перегореть, выражая невольную эмпатию к тому, что вовсе не стоит нашего внимания! Автор хорошо пишет, мне понравилось.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить скидку 30% на первый заказ