Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Герштейн Нэнси: Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя

Артикул: p6532625

Купили 24 раза

Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя - фото 1
Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя - фото 2
Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя - фото 3
Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя - фото 4
Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя - фото 5
Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя - фото 6
Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя - фото 7
Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя - фото 8
Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя - фото 9
Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя - фото 10
Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя - фото 11
Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя - фото 12
Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя - фото 13
Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя - фото 14
Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя - фото 15

О товаре

100 готовых уроков — от дыхания и внимания к телу до продвинутых асан.

Поможет сделать йогу частью своей жизни.

Рекомендации для спортсменов, детей, пожилых и беременных.

Аннотация

Всеобъемлющее руководство, которое подойдет как начинающим, так и продолжающим. Книга поможет не только разобраться в основах йоги и подобрать комфортные для себя практики, но и повысить свою осознанность, пробудить жизненную силу и расправить плечи в повседневной жизни.

Йога — это не просто набор асан. Это целостное учение, которое связывает воедино тело и дух, а еще делает нас сильнее в периоды взлетов и падений. Стоит лишь почувствовать, какую силу дают, например, расправленные в прогибах плечи и грудная клетка, и вы будете знать, как в любой ситуации включить в себе уверенность и спокойствие.

Через владение собственным телом можно научиться управлять эмоциями, яснее осознавать свои цели и выбирать пути их достижения. Более того, в конечном счете делать мир вокруг себя более доброжелательным, гармоничным и осознанным: внешние перемены исходят из перемен внутренних.

В этой книге вы найдете 100 готовых уроков, построенных по единому сценарию: цель урока, его сценарий, используемые асаны, а также то, что нужно делать в обычной жизни для закрепления урока. Комплексы асан универсальны и подойдут как преподавателям, так и самостоятельно практикующим ученикам.

— Новички освоят асаны и научатся контролировать дыхание.

— Некоторые особые категории — спортсмены, дети, пожилые люди, беременные — найдут рекомендации для своих конкретных случаев.

— Продвинутые ученики ознакомятся с принципами йоги, чакрами, практиками осознанности.

— Те, кто сам готов стать учителем и уже полностью принял йогу в свою жизнь, получат бесценные советы опытного преподавателя.

Для кого эта книга:

Для новичков в йоге, которые хотят разобраться в основах — дыхании, позах йоги, внимании к своему телу и техниках — и подобрать упражнения из йоги под свои потребности.

Для практикующих и преподающих йогу.

Для всех, кому не хватает сил и энергии в стремлении к жизненным переменам.

Цитаты

Главная награда йоги в том, что на всех уровнях сознания ваше самочувствие улучшается. Она взращивает осознанность и помогает остановить поток беспокойных мыслей; ее потенциальное воздействие безгранично. Какая бы роль ни была отведена вам в этом мире — учителя, родителя, дочери, друга, директора компании, — практика йоги поможет вам вести людей за собой, налаживать четкую коммуникацию...

Характеристики

Автор:
Нэнси Герштейн
Серия:
Йога для тебя
Издательство:
МИФ
ISBN:
Возрастное ограничение:
16+
Год издания:
2022
Количество страниц:
464
Переплет:
Мягкий (3)
Формат:
162x235 мм
Вес:
0.73 кг
Осталось мало
1 669 ₽
1 334 ₽ - 20%
Снизить цену

Отзывов ещё нет — вы можете быть первым.

Дарим до 50 бонусов за отзыв

Авторизуйтесь, чтобы получить скидку