Мэтьюз Джессика: Всё растяжимо. Гибкое и здоровое тело всего за 5 минут в день
Артикул: p1868840
Купили 267 раз
О товаре
Каждый, кто заботится о себе, должен иметь это наглядное пособие по основам растяжки, в котором разобраны все детали и нюансы работы с телом. С его помощью вы сможете начать занятия со своего уровня и поэтапно добиться желаемых результатов: улучшить самочувствие и оставаться молодым.
Автор - профессор кинезиологии, тренер по йоге и пилатесу - раскрывает принципы гибкости и с помощью крупных рисунков формирует практические навыки по поддержанию себя в хорошей физической и психологической форме.
Характеристики
- Автор:
- Джессика Мэтьюз
- Переводчик:
- Захаров Алексей Валерьевич
- Раздел:
- Фитнес
- Издательство:
- Эксмо
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 12+
- Год издания:
- 2020
- Количество страниц:
- 208
- Переплет:
- Мягкий переплёт
- Бумага:
- офсет
- Формат:
- 162x235 мм
- Вес:
- 0.29 кг
Екатерина Сорокина
Отзыв о покупке
на book24.ru
на book24.ru
Очень хорошее пособие по растяжке. Информация в книге структурирована, в каждом разделе подробно и с картинками представлены упражнения по растяжке той или иной группы мышц. В начале книге есть несколько страниц общей полезной информации (как часто заниматься, какие виды растяжки существуют, как растяжка влияет на здоровье и т.п.), и мне нравится, что там почти нет воды; 98% книги - это упражнения. Единственный нюанс: немного неудобный формат книги для процесса занятий; надо что-то придумывать, чтобы книга не закрывалась (ставить на подставку, класть на разворот что-то тяжелое).
Ярослава Катуева
Отзыв о покупке
на book24.ru
на book24.ru
Систематизированный сборник старых, добрых, хорошо знакомых упражнений с инструкциями и схемами выполнения. Техника упражнений на растяжку расписана достаточно подробно, поэтому выполнение не вызывает затруднений. Безусловно, интересная и мотивирующая книга, так как сохранение тела гибким и ловким улучшает не только самочувствие и настроение, но и качество жизни. Несколько простых упражнений каждый день обеспечат хорошее настроение - ведь всегда можно найти то, что хорошо получается и постепенно прийти к более сложным вариантам. Попробуйте, рекомендую.
Ирина Жирнова
Отзыв о покупке
на book24.ru
на book24.ru
Давно хотела найти хорошую книгу по технике растяжки. Не секрет, что в современных фитнес клубах работают тренеры, чья квалификация вызывает вполне обоснованные сомнения. В книге этого автора всё расписано настолько подробно и со ссылками на научные исследования, что вполне можно обойтись собственными силами, выполняя упражнения дома. Что, собственно, я и начала делать. Совсем немного времени нужно для небольшого комплекса перед работой или перед сном. Я не менее четырёх раз в неделю хожу в бассейн, есть проблемы с коленом. Эта великолепная книга помогает в домашних условиях сохранить гибкость тела, улучшить осанку и в целом выглядеть и чувствовать себя здоровой и молодой. Никакой старческой согнутой спины и неуверенной походки, никаких болей в спине и шее. Все упражнения простые, не требуют какого-то сложного оборудования. Просто надо заставить себя делать комплексы не реже нескольких раз в неделю. В общем, покупайте книгу, внимательно читайте все рекомендации и обретайте здоровье и радость жизни.
Анатолий Синицын
Очень хорошая и грамотно написанная книга, в которой вы узнаете всю необходимую информацию о том, как именно можно заниматься растяжкой и гибкостью, какие упражнения необходимо для всего этого выполнять. В целом книга приносит пользу для здоровья и организма каждого читателя (ну это особенно, если вы будете применять на практике все эти упражнения и рекомендации). Советую ее вам.
Анна Дужак
Отзыв о покупке
на book24.ru
на book24.ru
Замечательная книга для тех, кто хочет оставаться в физической форме. Много упражнений с рисунками на которых мы видим какую мышцу растягиваем. Растяжка нужна для любого возраста, каждый найдёт упражнения подходящие к вашим личным задачам и потребностям. Автору большое спасибо. Мне 55 лет, занимаюсь 3 недели, результат потрясающий.