Мэтьюз Джессика: Всё растяжимо. Гибкое и здоровое тело всего за 5 минут в день

Очень хорошее пособие по растяжке. Информация в книге структурирована, в каждом разделе подробно и с картинками представлены упражнения по растяжке той или иной группы мышц. В начале книге есть несколько страниц общей полезной информации (как часто заниматься, какие виды растяжки существуют, как растяжка влияет на здоровье и т.п.), и мне нравится, что там почти нет воды; 98% книги - это упражнения. Единственный нюанс: немного неудобный формат книги для процесса занятий; надо что-то придумывать, чтобы книга не закрывалась (ставить на подставку, класть на разворот что-то тяжелое).

Систематизированный сборник старых, добрых, хорошо знакомых упражнений с инструкциями и схемами выполнения. Техника упражнений на растяжку расписана достаточно подробно, поэтому выполнение не вызывает затруднений. Безусловно, интересная и мотивирующая книга, так как сохранение тела гибким и ловким улучшает не только самочувствие и настроение, но и качество жизни. Несколько простых упражнений каждый день обеспечат хорошее настроение - ведь всегда можно найти то, что хорошо получается и постепенно прийти к более сложным вариантам. Попробуйте, рекомендую.

Давно хотела найти хорошую книгу по технике растяжки. Не секрет, что в современных фитнес клубах работают тренеры, чья квалификация вызывает вполне обоснованные сомнения. В книге этого автора всё расписано настолько подробно и со ссылками на научные исследования, что вполне можно обойтись собственными силами, выполняя упражнения дома. Что, собственно, я и начала делать. Совсем немного времени нужно для небольшого комплекса перед работой или перед сном. Я не менее четырёх раз в неделю хожу в бассейн, есть проблемы с коленом. Эта великолепная книга помогает в домашних условиях сохранить гибкость тела, улучшить осанку и в целом выглядеть и чувствовать себя здоровой и молодой. Никакой старческой согнутой спины и неуверенной походки, никаких болей в спине и шее. Все упражнения простые, не требуют какого-то сложного оборудования. Просто надо заставить себя делать комплексы не реже нескольких раз в неделю. В общем, покупайте книгу, внимательно читайте все рекомендации и обретайте здоровье и радость жизни.

Очень хорошая и грамотно написанная книга, в которой вы узнаете всю необходимую информацию о том, как именно можно заниматься растяжкой и гибкостью, какие упражнения необходимо для всего этого выполнять. В целом книга приносит пользу для здоровья и организма каждого читателя (ну это особенно, если вы будете применять на практике все эти упражнения и рекомендации). Советую ее вам.

Замечательная книга для тех, кто хочет оставаться в физической форме. Много упражнений с рисунками на которых мы видим какую мышцу растягиваем. Растяжка нужна для любого возраста, каждый найдёт упражнения подходящие к вашим личным задачам и потребностям. Автору большое спасибо. Мне 55 лет, занимаюсь 3 недели, результат потрясающий.