Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
Ваш город —
Москва?
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела

Артикул: p593004

Купили 14 раз

Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела - фото 1
Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела - фото 2

О товаре

Занятия йогой позволяют человеку сохранить здоровье, продлить молодость и поддержать все функции организма в активном состоянии.

Но как работает йога, в чем источник ее силы? Можно ли так организовать свои занятия, чтобы избавиться от определенного заболевания или похудеть? Во всех асанах и других практиках йоги имеется глубокий смысл, связанный с нашей анатомией. Воздействуя на нужные мышцы и органы, можно добитьсяпотрясающих результатов.

В этой книге подробно разбирается, как "работают" все основные асаны.Вы получите четкое представление о том, какие мышцы задействованы вмоменты входа в позу и ее удержания, как асана влияет на внутренние органы,как работа отражается на давлении грудной клетки и брюшной полости.Поскольку йога невозможна в отрыве от дыхания, приведена подробнаяинформация об анатомии и физиологии дыхательной системы. Пониманиебиомеханики правильного дыхания, механизмов его регуляции поможет восвоении дыхательных техник.Для каждой асаны приведена ее верная техника и фотография.Анатомический смысл асаны раскрывается при помощи высококачественных3D-рисунков, на которых показано, какие мышцы в каком случае задействованы.

Авторы книги - инструкторы йоги с многолетним стажем, имеющие высшеемедицинское образование и огромный практический опыт.

Характеристики

Татьяна Демченко

человека. Конечно это интересная информация, но она дублируется, то есть в самом начале книги огромная глава "Мыши и их функции" (если вы не врач -читать очень тяжело- сухая медицинская информация, трудно перевариваемая, зато о костной системе сказано так совсем вкратце без особого медицинского подхода, а потом в каждом описании выполнения асаны есть подробное описание мышц и все что написано ранее. И вот я прочитала эти 2 нудных главы, потом идет немного про йогу и начинаются сами асаны и их подробное описание, и сразу же идут названия некоторых асан. Вот такие моменты конечно испортили мое положительно первое впечатление о книге. Конечно оформлено все очень классно на каждую асану есть несколько фотографий её выполнения, потом фотка с видом женщины на которой только мускулатура и на ней красным светятся те мышцы ,которые задействованы в асане, сначала описывается техника выполнения, потом облегченный вариант(если есть), Биомеханика суставов и работа мышц, какой положительный эффект от данной асаны и ограничения с противопоказаниями. И все асаны разбиты на разделы (позы стоя,сидя,стоя на коленях, лёжа на животе, перевернуты, из положения лёжа на спине и в конце шавасана(поза мертвого тела). После асан есть еще Йога дыхания - мне особенно понравилась эта глава к ней у меня пока нареканий нет:). С одной стороны все очень подробно, но все равно есть небольшие пробелы. В целом мне очень понравилась книга, я поняла какие ошибки совершала при выполнении асан самостоятельно, и мой привычный набор асан увеличился благодаря этой ей. В книге нет ничего про "Яма и нияма женской сексуальности". Содержание вот такое: Введение Глава 1. Опорно-двигательный аппарат человека Глава 2. Практика йоги Глава 3. Йога дыхания Алфавитный указатель. ВСЁ :).