Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
Ваш город —
Москва?
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Йога. С чего начать. 100 асан для гибкого и красивого тела

Артикул: p1738900

Купили 75 раз

Йога. С чего начать. 100 асан для гибкого и красивого тела - фото 1
Йога. С чего начать. 100 асан для гибкого и красивого тела - фото 2

О товаре

О чем книга В книге «Йога для начинающих с Инной Видгоф» описаны разогревающие комплексы на 10-15 минут; балансы стоя и на руках; раскрытие таза; виды шпагатов и подготовка к ним; прогибы и мостик - как их правильно выполнять; стойки на голове, руках и предплечьях - подготовка; перевернутые асаны - освоение. Об авторе Инна Видгоф - сертифицированный преподаватель Ишвара-йоги, более 15 лет практикует Хатха-йогу, ведущая первого велнес-портала в России «ЖИВИ!». Особенности книги Подготовка ко всем асанам, подробные фотографии с переходами из одной позы в другую, а также выходами из поз. Краткие и простые пояснения. Книга предназначена для самостоятельных занятий дома.

Аннотация

Самый простой способ познакомиться с йогой и понять, подходит она ли вам, - начать заниматься дома по данной книге. Подробные объяснения и описания позволят вам лучше понять, как правильно выполнять позы, на какие процессы в организме они влияют. Большой выбор последовательных упражнений даст возможность всесторонне проработать все тело или уделить больше внимания тому, на что вы настроены в данный момент.

Характеристики

В наличии
773 ₽
696 ₽ - 10%
Лучшая цена
Дарим 25 бонусных рублей

Елена Яковлева

5
Отзыв о покупке
на book24.ru
Немного об оформлении книги: приятно взять в руки! Очень хороший вариант для подарка начинающему. По этой книге комфортно заниматься дома. Разминка, основные асаны и связки, дыхательные техники, - есть все для освоения йоговских практик.

Наталья Natalya

5
Мне нравится заниматься йогой, но я понимаю, что это направление не стоит на месте и постоянно развивается. Поэтому я стараюсь следить за новинками, которые появляются в этом виде физической активности и постоянно добавляю что-то новое в свой комплекс упражнений. В этой книге я также нашла для себя несколько хороших упражнений, а также нашла несколько более точных описаний тех упражнений, которые уже делала ранее и провела работу над ошибками.

Александр Чернышевский

5
Йога – это понятие, явление в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных, прежде всего, духовных, психических и физических практик». Обратите внимание – в первую очередь, духовных! Многие – да что там многие!, подавляющее большинство!... – считают йогу комплексом исключительно оздоровительных физических упражнений, направленных на самоисцеление, как часть набившего всем оскомину ЗОЖа – здорового образа жизни. Твердят про этот пресловутый ЗОЖ многие, но истинный смысл понимают лишь единицы, а он заключается в малом: только тогда вы будете здоровы, когда захотите этого не только телом, но головой! Легко, конечно, сказать, сложнее, много сложнее понять. Недовольство своим телом, нежелание иметь лишний вес, стремление избавиться от болей в спине – это здорово, спору нет, однако, надо хотеть не просто достичь цели, но удержать её, закрепить и сохранить, в идеале, навсегда. Это можно достичь только через осмысление – через те самые духовные практики, которые являются в йоге первостатейными, основными, главными. А так, книга неплоха, картинки, описание вполне доступное.