Йога. Самостоятельная практика для новичков и профи

В наличии

О Книге

50 раз купили

Скидка 16%

230 р. 193 р.

Добавить в корзину

+ 39 баллов Book24.ru

+ 12 Бонусов Много.ру

Сбербанк спасибо

Виды оплаты

Автор:

Курланд Зак

Серия:

Идеальная фигура

Жанр:

Восточная медицина

Издательство:

Издательство "Эксмо" ООО

ISBN:

978-5-699-84569-9

Артикул:

p712212

Возрастное ограничение:

12+

Год издания:

2018

Количество страниц:

240

Переплет:

Мягкий (3)

Бумага:

Писчая

Формат:

235x165 мм

Тираж:

6000

Вес:

0.3 кг

Подробнее

О книге

Об авторе. Зак Курланд – профессиональный инструктор и преподаватель йоги, член преподавательского коллектива центра йоги «ОМ» и автор множества статей для специализированных журналов по йоге.
Для кого эта книга. Эта книга для тех, кто интересуется йогой и хочет заниматься ею самостоятельно вне зависимости от уровня подготовки.
Фишки книги. В книге приведено 9 различных тренировок на 20,40 или 60 минут для разных уровней подготовки. Таким образом, можно самостоятельно выбрать сложность и длительность своего занятия.

Йога – это методика движения в сочетании с определенной техникой дыхания, через которую достигается гармония тела и духа, плод вековых традиций и верований Индии и Тибета, ранее доступных только избранным. Однако сейчас возможность освоить ее есть у любого желающего. Книга Зака Курланда – это простое и наглядное руководство по занятиям йогой, которое поможет вам начать заниматься или выйти на новый уровень мастерства. Шаг за шагом с помощью подробных описаний и иллюстраций вы сможете освоить все асаны, представленные в книге, улучшить обмен веществ, наладить работу органов дыхания и научиться получать удовольствие от йоги. В процессе занятий приходят ощущение спокойствия и заряд бодрости, поэтому лучший способ начать день – это начать его с йоги!

Читать полностью Скрыть описание