Безуглов Эдуард, Шагабутдинов Ренат: Заряжен на 100%. Энергия. Здоровье. Спорт
Артикул: p1705547
Купили 57 раз
О товаре
Ответы на подавляющее большинство вопросов, связанных с управлением энергией, здоровьем и любительским спортом — от ультрамарафонца и главного врача сборной России. .Время — это главный ресурс, которого нам вечно не хватает? .Так ли это? .Типичная ситуация: на часах 16:00, день распланирован хорошо и «правильно», с учетом приоритетов и текущих задач, но сил уже не на что нет. Знакомо? Так бывает, что нам не хватает энергии, а не времени. .Но и это не последний важный ресурс. Часто не хватает внимания, умственного ресурса. .Нужно беречь (и пополнять в случае с энергией и вниманием) все эти ресурсы. Для этого нужно следить за питанием, режимом работы, отдыха и сна, учиться концентрироваться и не распыляться, заниматься спортом. .В этой книге вы найдете ответы на большинство вопросов об энергии, здоровье и спорте: . .- Как восполнять запасы энергии в течение дня? Как планировать день, чтобы провести его на 100%? .- Как беречь внимание и концентрацию? .- В чем польза от спорта и как заниматься им правильно с пользой для здоровья? .- Как предотвратить травмы? .- Где и как бегать, крутить педали, плавать, как выбрать кроссовки, бассейн, вел, фитнес-клуб и как найти тренера? .- Как нормально питаться и поддерживать форму в поездках и командировках? .- Спортпитание — это химия или нет? Как его применять? Кому оно нужно, а кому нет? .- Что есть и пить до, во время и после тренировки? В каком количестве? .- Можно ли заниматься спортом в пожилом возрасте? .- А после серьезных заболеваний? . .И многое, многое другое.
Характеристики
- Автор:
- Эдуард Безуглов, Ренат Шагабутдинов
- Серия:
- МИФ. Личное развитие
- Раздел:
- О спорте и спортсменах
- Издательство:
- МИФ
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Год издания:
- 2017
- Количество страниц:
- 384
- Переплет:
- Твёрдый переплёт
- Формат:
- 145x210 мм
- Вес:
- 0.54 кг
Павел Кузнецов
на book24.ru