+7 (495) 268-08-41 Ежедневно с 8 до 20 (МСК) Заказать звонок
Book24 — официальный магазин издательств:
Мой город :
Москва
Выберите ваш город
Каталог
Здоровье начинается с правильной еды
Здоровье начинается с правильной еды
Меню
Каталог
Сообщить о поступлении
Каталог
Здоровье начинается с правильной еды Хартвинг Д.; Хартвинг М.
Здоровье начинается с правильной еды Хартвинг Д.; Хартвинг М.
Здоровье начинается с правильной еды Хартвинг Д.; Хартвинг М.

Здоровье начинается с правильной еды

Нет в наличии
Здоровье начинается с правильной еды Хартвинг Д.; Хартвинг М.
Здоровье начинается с правильной еды Хартвинг Д.; Хартвинг М.
Здоровье начинается с правильной еды Хартвинг Д.; Хартвинг М.
570 р.
4-я книга за рубль
4-я книга за рубль с 22 по 24 мая
Книги нет в наличии. Узнайте первым когда она появится.
Сообщить о поступлении
Серия:
Издательство:
ISBN:
978-5-91657-727-3
Артикул:
p546794
Возрастное ограничение:
0
Год издания:
2013
Количество страниц:
384
Тираж:
4000
Вес:
0.55 кг
Подробнее
О книге

Аннотация

Авторы представляют разработанную оригинальную 30-дневную программу здорового питания Whole30. Отчасти это диетологический путеводитель, а по свидетельствам многих, эта программа преобразила жизнь и здоровье множества людей.
Читать полностью Скрыть описание
Отзывы (1)
Оставь отзыв и получи 200 Баллов

200 бонусов = 20 рублей

Бонусы суммируются с накопительной скидкой, ими можно оплатить до 30 % суммы заказа.
Ваш отзыв
Отправить
Напишите отзыв и получите 200 бонусов
200 бонусов = 20 рублей. Бонусы суммируются с накопительной скидкой, ими можно оплатить до 30 % суммы заказа.
Оценка
0 из 5
Загрузить картинки
Заполните имя и почту, чтобы мы могли опубликовать ваш отзыв
Отправить отзыв
Роман Маковеев
17 июля 2013
Оценка 5 из 5. Коротко. Очень достойная книга. Покупайте скорее, пока есть в магазинах. Если вы знакомы с книгой "Моложе с каждым годом. Как дожить до 100 лет бодрым, здоровым и счастливым", то это прекрасное дополнение (не продолжение, а именно, дополнение. Другие авторы, та же теория о питании, книга исключительно про то, что мы едим и как). Если у вас есть нарушения здоровья (регулярно посещаете врача, имеете хронический диагноз) получите одобрение врача на изменения предлагаемые авторами. Теперь чуть подробней. То, что понравилось мне. Книга описывает концепцию палео диеты. Для тех кто не в курсе, суть её заключается в том, что человек должен питаться тем, чем он питался в течении тысяч лет до освоения не только промышленности, но даже сельского хозяйства. Т.е. продукты охоты, рыболовства, собирательства (но не всё так грустно, термическая обработка продуктов предусмотрена, и меню разнообразно, но всё-таки не привычно). В первых главах авторы подробно описывают процессы, которые протекают параллельно с принятием пищи - выделение гормонов и их роль, а также, как они дезинформируют организм при неправильном питании и последствия этой дезинформации (данные главы могут пропустить те, кто не любит изучать теорию, а сразу хочет действовать; хотя я настоятельно не рекомендую этого делать, так как в таком случае вы упустите множество научных фактов и объяснений, что не так в ваших текущих пищевых привычках). Здоровые пищевые привычки формируются путем принятия в пищу только продуктов, которые соответствуют четырем принципам, которые описаны в теоретических главах. Подкрепившись теорией (очень, надо сказать логичной и понятной) переходим к разбору основных групп продуктов (Овощи, фрукты, мясо, рыба, молоко и продукты его переработки, злаковые и прочее). Определяем на соответствие принципам каждой из групп. Делаем вывод, о том, что следует есть, а чего необходимо избегать. Основные особенности (на мой взгляд) палео диеты в плане продуктов: 1 Сахар в любом виде запрещен, категорически (включая мед). Сладкий вкус будете поглощать в виде фруктозы из фруктов; 2 Сильно снижено потребление углеводов, по сравнению с привычным рационом. Все злаки под запретом, нельзя хлеб, макароны, гречу, рис, все бобовые (кроме стручковой фасоли); 3 Необходимую энергию для жизнедеятельности предлагается получать из белка и жира, как ни странно (почему? это всё описано-читайте!), но жира полезного, конечно; 4 Фрукты не так полезны и потреблять их необходимо в рамках общей концепции, описанной в книге. НЕ КРИТИКУЙТЕ ПОКА НЕ ПРОЧИТАЕТЕ! ОТ КОРКИ ДО КОРКИ, ПОСЛЕ ЭТОГО, ПЖТ, ДЕЛАЙТЕ ВЫВОДЫ! После этого наступает экшн. 30 дневный план по формированию правильных пищевых привычек. Авторы предлагают на себе поставить эксперимент, 30 дней правильно питания и вы себя не узнаете. Многие отмечают не только внешние изменения (улучшение кожи, волос, ногтей), но и избавление от заболеваний пищеварительной системы и суставов (путем снятия хронического воспаления, как и от чего описано в книге). В книге одна глава посвящена особенностям данной программы для людей с нарушенным здоровьем (диабет, заболевания ЖКТ и пр.). Там же описаны особенности для вегетарианцев. В итоге имеем достаточно подробный труд в области правильного питания (лично для меня достаточно понятный и что важно, обоснованный). Программа выполнима, в догму авторы её не превращают, а лишь предлагают испробовать. Из недостатков, как мне показалось, авторы упустили немаловажный аспект,-потребление жидкости, этому надо было посвятить минимум одну главу. Само издание нареканий не вызывает, книги данного издательства, всегда напечатаны на качественной, плотной бумаге. Обложка яркая и приятная. PS. Сложно без сахара! )))
Читать полностью
Нравится 18
Начислим 200 баллов
за отзыв!
Баллы начисляются за активность и покупки. 10 баллов = 1 рубль.
Баллы суммируются с накопительной скидкой, ими можно оплатить до 30 % суммы заказа.

Подробнее про баллы
Фотографии книги (3)
Заказать звонок
Напишите Ваш номер телефона,
и мы Вам перезвоним после 08:00 (по МСК)
Заказать звонок
Спасибо! Ожидайте звонка
Привет! Входим, не стесняемся :)
Уже зарегистрированы?
Просто введите свои данные, и магия произойдёт
Ещё не с нами?
Для сайта book24.ru подходят пароли от интернет-магазинов Эксмо, АСТ, Дрофа
Зарегистрироваться
Забыли пароль?
Просто введите свою электронную почту и мы пришлем пароль
Спасибо! Ожидайте звонка
Сообщение успешно отправлено.
Мы ответим вам в ближайшее
время
Все виды оплаты
Оплата бонусами Сбербанк-Спасибо
Наличными при получении
Банковской картой
Электронными деньгами
Со счёта мобильного
Через терминал оплаты
Банковской квитанцией
Подробнее
Спасибо за подписку!
Loading…
Мы принимаем и начисляем бонусы Сбербанка «Спасибо»!

Вы участник бонусной программы «Спасибо от Сбербанка»? Тогда используйте Вашу карту Сбербанка при оплате покупок в интернет-магазине Book24.ru. Вы можете накапливать бонусы или расплачиваться ими!

Оплачивайте бонусами до 50% от стоимости заказа
5% начислим на бонусный счет Сбербанк «Спасибо»
Сумма оплаты по карте должна составлять не менее 100 рублей. 1 бонус СПАСИБО=1 рублю.
Мы дарим бонусы Много.ру при заказе книг
Заказывая любые книги на Book24.ru, вы имеете право получать бонусы Много.ру и менять их на призы. Для этого просто укажите номер карты Много.ру при оформлении заказа.
Собирайте по 1 бонусу Много.ру за каждые 15 р.
Обменивайте бонусы Много.ру на ценные призы
Еще нет карты Много.ру? Получите ее мгновенно и бесплатно на сайте mnogo.ru, нажав «Вступить в клуб».
А у нас бывают скидки до 70 %!
Подпишитесь и будьте в курсе!
Отправить!