Дэвид Перлмуттер, Кэрол Колман - Здоровый мозг. Программа для улучшения памяти и мышления обложка книги

Здоровый мозг. Программа для улучшения памяти и мышления

3,0 1
828 р.
Скидка 10%
Автор: Дэвид Перлмуттер, Кэрол Колман
Серия:МИФ. ЗОЖ
Издательство: Издательство МИФ
Артикул:p1625846
Возрастное ограничение:16+
Год издания:2017
Количество страниц:352
Формат:165x210 мм
Вес:0.53 кг

Способы оплаты

При получении

Оплата производится в момент получения заказа. Наличными или картой.

Наложенный платеж

Доставка почтой России

Банковской картой на сайте

Visa, MasterCard, Maestro, МИР

QIWI-кошелёк

Яндекс.Деньги

Банковский перевод

Скидка 10%

О книге

Потерю памяти можно предотвратить. Вопреки распространенному заблуждению, это вовсе не естественная и необратимая часть старения. Книга расскажет, как сохранить ясность мышления и свежесть воспоминаний, невзирая на года.

Если вы все чаще забываете, куда положили вещи, как зовут нового знакомого, когда назначена важная встреча, вам все тяжелее концентрироваться на деле и не замечать отвлекающих факторов, быстро утомляетесь и медленнее решаете привычные задачи, не стоит тешить себя мыслями, что такое происходит со всеми.

То, что принимают за естественные и неопасные признаки старения, часто являются первыми сигналами серьезных заболеваний. Именно так начинаются болезни Альцгеймера, Паркинсона, так выглядят первые симптомы инсульта. Поэтому, если вы начали теряться, забывать, зачем зашли в комнату и куда собирались идти дальше, это повод задуматься о состоянии мозга.

Часто разрушительные процессы — следствие образа жизни, который мы выбираем. Постоянное переутомление, бездумные развлечения в редкие часы отдыха, недостаток сна и рутинная работа ведут к упадку интеллектуальной деятельности и деградации.

К счастью, разрушение памяти можно предотвратить и обернуть вспять. Мозг человека обладает уникальным умением восстанавливаться, и, если воспользоваться им, вернуть свежесть ума и быстроту мышления можно в течение нескольких месяцев. Реализовать мечту, которая уже казалась недостижимой, достичь новых успехов в своем деле, идти в ногу со временем — все это возможно, если помочь мозгу развиваться.

В своей книге доктор Перлмуттер представляет авторскую методику «Здоровый мозг». Автор излагает исчерпывающий список рекомендаций и приемов, которые защитят мозг, восстановят его способности и вернут прежнюю работоспособность.

Зачем читать эту книгу?

1. Чтобы точно оценить состояние и способности своего мозга и подобрать подходящую методику развития.

2. Чтобы найти конкретные советы о правильном питании, режиме сна и образе жизни, которые помогут сохранить возможности и способности мозга.

3. Чтобы узнать об опасных заболеваниях, которые грозят мозгу и предотвратить их.

Структура книги

Книга включает три части. В первой «Хорошо ли защищен ваш мозг?» излагаются основные факторы риска, которые мешают здоровому развитию, ухудшают память и мышление и в перспективе могут вызвать серьезные неврологические заболевания. Здесь же приведена анкета, которая поможет оценить способности и текущее состояние мозга, подобрать нужную программу и выбрать кратчайший путь к улучшению.

Вторая часть «Улучшаем состояние мозга: инструменты» описывают систему тренировок «Здоровый мозг», благодаря которой можно активизировать работу мозга. Читатель найдет рекомендации о том, как эффективно изменить образ жизни, продумать систему питания и подобрать пищевые добавки для любого уровня, определенного с помощью опросника из первой главы.

Третья часть «О некоторых заболеваниях мозга и возможных мерах по облегчению состояния» будет полезна людям с неврологическими заболеваниями. Здесь даны советы по терапии болезней Паркинсона, Альцгеймера, инсульта, рассеянного склероза и других серьезных заболеваний мозга.

Для кого эта книга

Книга полезна всем людям, заинтересованным в ясности мышления и хорошей памяти на всю жизнь.

Об авторах

Дэвид Перлмуттер — профессиональный врач, невролог первой категории. Член Американской коллегии питания. Известен в медицинских кругах, обладатель нескольких престижных наград, включая важнейшие American College of Nutrition и Linus Pauling за революционные исследования в области неврологии. Востребован по всему миру как лектор, выступает с мастер-классами о здоровом образе жизни.

Стал широко известен после выхода книги «Еда и мозг» в 2013 году, которая стала бестселлером по версии New York Times. Исследование приобрело популярность благодаря изложенным в нем новейшим взглядам на связь интеллектуальных способностей и системы питания. Важнейшее открытие, которое совершил автор и его помощники — вред глютена, белка, который содержится в пшенице, ржи, ячмене.

Этот белок наряду с глюкозой становится причиной воспаления мозга, которое невозможно диагностировать на ранних стадиях. Его следствия ужасающи и необратимы — потеря памяти, болезнь Альцгеймера, Паркинсона. Единственный способ избежать этого пагубного влияния — уменьшить количество углеводов и хлебобулочных изделий и сделать основой рациона мясо, рыбу, жир, яйца.

Его соавтором выступила врач-диетолог Кэрол Колман.


Отзывы о книге «Здоровый мозг. Программа для улучшения памяти и мышления» (4)

Напишите отзыв и получите до 200 баллов

200 баллов = 20 рублей. Баллы суммируются с накопительной скидкой, ими можно оплатить до 30% суммы заказа.
Оценка
Номер карты Много.ру
Например, 12345678
Отзыв
/
Дарим до 200 баллов за отзыв!

10 января 2018

Книга очень интересна, так как написана врачом неврологом Дэвидом Перлмутером в соавторстве с врачом диетологом Кэрол Колман. Такой разносторонний взгляд на проблему старения мозга дает очень интересные выводы и результаты по перестройке образа жизни и оценке текущего состояния мозга. Поскольку у меня в родне был и Альцгеймер, и инсульты у родственников, я очень боюсь всех этих вещей и, конечно же, название “Здоровый мозг. Программа для улучшения памяти и мышления” сразу привлекло мое внимание. Книга очень многоплановая и хорошо структурирована. Надеюсь, что с ее помощью мне удастся снизить вероятность приобретения тех же болезней, что были в старости у моих бабушек и мамы.

05 декабря 2017

Меня всегда очень интересовали методики улучшения деятельности мозга. Причем всегда хотелось достигать этого эффекта какими-то безмедикаментозными методами. В этом плане книжка “Здоровый мозг” - это именно то самое, что я и искала. Авторы Дэвид Перлмутер и Кэрол Колман, работая в тандеме как невролог и диетолог, очень профессионально и вдумчиво разрабатывают систему правильного образа жизни, включающего питание, правильный сон и авторские разработки по тренировке мышления. Я пока еще только заполнила анкету из первой части книги, для диагностики своего состояния, но уже вижу, что мне явно есть над чем поработать.

19 ноября 2017

Приобрела данную книгу для того чтобы помочь своей маме, которая в последнее время явно стала терять память и сообразительность. А врачи ничем особо не помогают, говоря стандартную фразу – А чего вы хотите в ее-то возрасте? Но мы с ней не желаем с этим мириться и готовы изменить свой образ жизни и даже делать специальные упражнения, только чтобы приостановить этот процесс, а еще лучше - повернуть его вспять. Я за последний год перелопатила довольно много литературы по этой теме, и книга Дэвида Перлмутера и Кэрол Колман «Здоровый мозг» показалась мне наиболее практичной в плане составления программы действий и достаточно оптимистичной, чтоб надеяться на хороший результат. Так что будем заниматься и попытаемся улучшить мамино состояние. Надежда на это явно есть, благодаря данной книге.

18 ноября 2019

3
Грустная история о том, что пособие устарело. Теперь книга теряется на фоне других более удачных изданий, которые грешат абсолютно тем же - тиражированием одной удачной мысли из абзаца в абзац, из главы в главу. Несомненно, ценные наблюдения транслируются тоже, однако, переработать большой объем текста не всегда есть время и возможность. Для ознакомления - советую, однако, инноваций, если Вы в теме, для Вас не припасено. Ешьте качественную еду, потребляйте всего в меру, относитесь к своему организму с уважением

Выбор читателей