Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом
Артикул: p5950114
Купили 389 раз
О товаре
Книга-практикум для коррекции пищевого поведения. Помогает убрать привычку есть в ответ на негативные эмоции и усталость.
- Как, не заглядывая в холодильник, снимать напряжение?
- Как без лакомств справиться с тяжелыми переживаниями?
Выполнив упражнения, ты:
- овладеешь 5 навыками, позволяющими контролировать количество съеденного;
- найдешь адекватную замену вкусняшкам;
- автоматически сбросишь лишний вес.
Евгения Меглинская в прошлом профессиональная балерина, а ныне психолог и автор курса «Стоп срывам и перееданиям».
Она — создатель блога об отношениях с едой с количеством подписчиков 65 000 человек.
Характеристики
- Автор:
- Евгения Меглинская
- Раздел:
- Популярная психология
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Год издания:
- 2024
- Количество страниц:
- 256
- Переплет:
- Твёрдый переплёт
- Бумага:
- офсет
- Формат:
- 133x207 мм
- Вес:
- 0.30 кг
Елена Кокосова
Великолепная книга, необходима для тех, кто хочет проработать причины орпп самостоятельно, есть техники аудиоприложения. Советую всем, кто устал худеть на изнурительных диетах и хочет понять психосоматику лишнего веса и похудеть самостоятельно.
Книга в твёрдой обложке , листы белые , читать удобно.
Сергей Иванов
Я считаю, что эта книга поможет просто миллионам людей наконец-то понять, в чем именно заключается их проблема и стараться не заедать ее. Книга направлена на то, чтобы человек максимум усилий сделал в понимании и осознании своей собственной проблемы и решил ее другим способом, недели заеданием. Книга просто идеальная, на мой взгляд. И я ее вам рекомендую, после ее прочтения начинается здоровая жизнь.
Галина Середа
Просто идеальная книга в современном мире, из которой вы на самом деле сможете узнать просто огромное количество полезной информации о том, как именно относиться к еде, как не превращать ее в культ и просто банально не переедать и не заедать свои стрессовые ситуации. Книга на самом деле невероятно интересная, и я считаю, что читать ее уж точно стоит. Мне все понравилось, написана очень интересно. Поэтому могу вам ее порекомендовать.
Мария Щелко
Очень много полезных практик по принятию своих эмоций. Книга наполнена объяснениями, почему мы переедаем с точки зрения и физиологии, и психологии. Доступно и понятно. Книга для тех, кто готов совершать действия по изменению пищевого поведения, для тех , кто устал бороться с самим собой, для тех, кому нужна поддержка в борьбе с лишним весом и мыслями. Рекомендую!
Anna Yovanovich
Книга понравилась обилием практических советов, практик и медитаций для борьбы с переданиями. Автор доступным языком и с точки зрения психологии объясняет как можно помочь себе самостоятельно справляться с каждодневным стрессом и не "заедать" проблемы. Расстройством пищевого поведения страдаю уже более 10 лет, за это время прочитала много книг на эту тему, но именно приемы из методики Евгении оказавают положительный и долгоиграющий эффект. Книга является "руководством к действию", нет лишней воды, а приведенные советы легко применимы в реальной жизни.