Лихи Р.: Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

1) Книга пришла запакованная. Состояние на 5. 2) по содержанию : эту книгу советовала одна психолог , которая практикует когнитивно-поведенческую Терапию. В ее основе лежит изменить свое иррациональное суждение и трансформировать в более эффективное. Та же схема и в этой книге! Рассматриваются 6 тревожных расстройств ( причём частично каждое я нашла у себя )))) и как их преодолеть путём изменения мышления. Сначала идёт в общем, потом каждое отдельно. Читается легко. У меня 3/4 дня ушло.

Я психолог, читал эту книгу раньше, само содержание книги могу оценить на 4/5, есть моменты которые меня смущают в плане советов, но для непсихологов, которые чувствуют тревожность, И в особенности не знают с чего начать рефлексию своей тревожности, Это один из самых лучших вариантов. Книгу однозначно советую всем, кто только начинает разбираться в себе. Полных ответов она конечно не даст, Как и любая другая книга она не может дать абсолютно полного и индивидуального понимания себя для каждого. По крайней мере с неё можно начать, и после чего переходить к более глубокому самоанализу и в идеале терапии с психотерапевтом. Самолечением заниматься не советую! Как товар всё отлично, хорошая печать, отличная бумага, хотя и упакована книга просто в один слой прозрачной плёнки, но доехала без каких-либо повреждений вообще. Если хотите иметь эту книгу в бумаге в твёрдой обложке, это отличный вариант

Читать надо все, по порядку. Брала её из-за панических атак, но когда стала читать, обнаружила, что ещё есть у меня и изолированные фобии. Много примеров , подробных объяснений. О многом в жизни не задумываешься, а потом узнаешь себя в примерах. Для невротиков и людей, страдающих тревожными расстройствами отличное пособие. Уже с первой главы становится легче, после описания механизмов возникновения тревоги, и что все с вами в порядке, и нечего стыдиться за свои тревоги и невротичное поведение.

Данной темой интересуются не все, но всё же это ещё одна замечательная книга, но более узко специализированная. Важно понять, что от тревоги не нужно избавляться, ведь тревога - это механизм выживания. Лихи помогает понять, как мыслят тревожные люди и как заменить вредные паттерны новыми полезными мыслями.

Для меня это не просто книга, для меня это стало чем -то необходимым и важным, потому что мне помогло справится с тревогой и сильными переживаниями. После про чтения я не буду гарантировать, что Вам станет легче и вы избавитесь от тревоги и переживаний, но я точно могу сказать Вы найдёте для себя много важного и интересного. Надеюсь, что книга по падёт к Вам в правильное время.