Сирош Мария Александровна: Худей, меняя гормоны. Простая 30-дневная программа похудения, которая работает там, где диеты бессильны
Купили 30 раз
Купить в партнерских магазинах
О товаре
Хватит бороться с собой. Пора подружиться с гормонами!
Представьте: вы просыпаетесь утром без отеков, лишнего веса и тяги к сладкому. Звучит как мечта? Это реальность, когда гормоны работают на вас, а не против вас.
Книга «Худей, меняя гормоны» — это выход из замкнутого круга диет и срывов. Автор Мария Сирош, нутрициолог и автор 30-дневного гормонального протокола собрала научные данные, практические шаги и личные истории в одну простую и работающую систему.
В этой книге
- Стратегии поддержки гормонов щитовидной железы, кортизола, инсулина, эстрогенов и других.
- Ответы, почему диеты и правильное питание не работают.
- Чек-листы, тесты и анализы для понимания работы гормонов.
- 30-дневный план питания для поддержки гормонов и похудения — сытный, с простыми и недорогими продуктами.
- Марафон радости — привычки, которые снижают стресс и улучшают сон.
- Объяснения как сковородки и чай мешают худеть.
- Стратегии похудения для женщин 35+ и в менопаузе — как сохранить метаболизм, красоту и здоровье.
- План детокса для очищения печни и кишечника и почему детокс на соках не работает.
- Обзор исследований БАДов: жиросжигатели, берберин, магний, инозитол и многие другие витамины и добавки, что работает, а что нет.
Аннотация
Устали от диет, которые не работают? Вес возвращается, отеки не уходят, а энергии хватает только до обеда? Возможно, дело не в силе воли, а в гормонах.
Эта книга — ваш персональный навигатор к стройности и гармонии с собственным телом. Автор, нутрициолог Мария Сирош, на собственном опыте прошла путь от бесконечных диет и срывов к устойчивому весу и энергии. Она простым языком объясняет, как гормоны — инсулин, кортизол, эстрогены, гормоны щитовидной железы и другие — управляют аппетитом, метаболизмом и распределением жира.
Характеристики
- Автор:
- Мария Сирош
- Раздел:
- Диеты
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Год издания:
- 2026
- Количество страниц:
- 480
- Переплет:
- Твёрдый переплёт
- Бумага:
- офсет
- Формат:
- 150x220 мм
- Вес:
- 0.60 кг
Похожие товары
Анна Клыкова
Я не осмелюсь худеть по этой программе, так как такие резкие перемены в питании и режиме требуют постоянного медицинского контроля. Но некоторые полезные привычки книга в жизнь точно принесет. Мне очень понравился раздел, где автор подробно разбирает физиологию женского организма и объясняет, как фазы цикла напрямую влияют на наше состояние, уровень энергии и даже настроение. Даже если не следовать жесткому плану похудения, книга отлично помогает навести порядок в голове и начать относиться к себе более бережно, учитывая наши природные ритмы. Рекомендую!