Амен Дэниэл : Измени свой мозг - изменится и тело!

Доктор Амен не просто раскладывает по полочкам простые истины о том, что всем нашим телом "заведует" мозг, как дирижер, отдавая сигналы на выработку определенных гормонов, медиаторов и проч. Тело напрямую зависит от здоровья мозга: на какой бы супер-эффективной диете вы не сидели, если у мозга физические проблемы в одной из его областей - никакая диета и сила воли не заглушит распоряжения главного начальника тела. Так вот, Амен не просто расписывает, как именно влияет мозг на поведение тела, но и дает практические советы, прилагает подробный опросник и таблицы, сверяясь с которыми вы приблизительно определите, в какой области мозга возможны нарушения, как это можно исправить, что следует пить и есть при этом (что действительно поможет), а что будет пустым и бесполезным занятием. Откровенно говоря, я бы отдала большие деньги, чтобы попасть в клинику Амена, просканировать мозг, посмотреть на снимке реальные слабые места своего мозга и послушать более глубокие рекомендации из уст профессионала. Прочитала все книги Амена и с нетерпением жду новых изданий!

Для меня книга оказалась очень полезной. Автор книги проводит исследования пациентов применяя сканирование мозга до лечения и после. В книге он приводит некоторые истории болезней и снимки мозга, доказывая при этом связь между состоянием мозга и проблемой со здоровьем. Он рассказывает базовые сведения о мозге, о его связи с телом, и затем поэтапно останавливается на том, как изменить свое тело, сделать его красивым, сильным, стройным; урегулировать вес и питание, улучшить состояние кожи, сбалансировать гормоны, оздоровить сердце, избавиться от стресса, нормализовать сон. Описание дается в понятной форме, особо не вдаваясь в научную терминологию. В конце книги в приложениях есть тест на определения "проблемных" отделов работы мозга, а также описания основных необходимых (базовых) добавок к пище. Теперь я не только знаю, что некоторые вещи делать нельзя, но и почему их делать не стоит, какой вред это приносит каждой клетке организма! Аргументированное доказательство действует сильнее, чем просто запрет: не ешь это! не делай это! делай так! Всегда возникает вопрос: а почему? В книге есть ответы на большую часть этих "почему?".

Амен - молодец! Автор книги - практикующий нейробиолог. В этой книге он по полочкам раскладывает работу каждой области мозга. Дает много полезных советов как нужно корректировать работу каждой области мозга при помощи еды, физических упражнений, привычек, знаний и т.д. дабы жизнь становилась намного счастливей. Советую прочитать его другие книги на русском языке: "Великолепный мозг в любом возрасте" и "Мозг и любовь"

Книгу прочитала с увлечением, хотя нового ничего, на первый взгляд, не рекомендуется. Не пить, не курить, не переедать и физически активничать. Но с новой и аргументированной точки зрения.

Ранее прочитала книгу Амена "Измени свой мозг изменится и жизнь", которая мне безумно понравилась. Поэтому когда вышла книга "Измени свой мозг изменится и тело" не раздумывая купила. Ожидала что это будет что- то подобное первой. Оказалось не совсем. Книга интересная, но в отличие от первой ( про жизнь) более " попсовая" если можно так выразиться:) , содержит меньше информации собственно о том как работает мозг и больше советов о том что есть, как рааслабляться и т. п. Некоторые советы очень полезны, а некоторым тяжело следовать в условиях нашей действительности. Перед прочтением данной книги я бы рекомендовала все таки прочитать "Измени свой мозг изменится и жизнь".