Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка

Чаттерджи Ранган: Измениться навсегда. Психологические механизмы, которые помогают быстро и эффективно внедрять полезные привычки

Купили 20 раз

Измениться навсегда. Психологические механизмы, которые помогают быстро и эффективно внедрять полезные привычки - фото 1
Измениться навсегда. Психологические механизмы, которые помогают быстро и эффективно внедрять полезные привычки - фото 2
Измениться навсегда. Психологические механизмы, которые помогают быстро и эффективно внедрять полезные привычки - фото 3
Измениться навсегда. Психологические механизмы, которые помогают быстро и эффективно внедрять полезные привычки - фото 4
Измениться навсегда. Психологические механизмы, которые помогают быстро и эффективно внедрять полезные привычки - фото 5

* Предзаказ – это ваша заявка на новинку, поступление которой ожидается в ближайшее время на склад издательства. Объединить данную заявку с другим наименованием товара невозможно. При поступлении товара из типографии мы начинаем сборку заказа и на вашу электронную почту отправляем дополнительное уведомление. Цена и анонсируемые сроки выхода могут быть изменены издательством. Оплачивая предзаказ, вы фиксируете цену на момент его оформления – для вас она останется неизменна.

О товаре

Ваши вредные привычки — не причина проблем, а симптом. Переедание, бесконечный скроллинг, хроническая занятость и эмоциональное выгорание часто оказываются попыткой психики справиться с внутренним напряжением и скрытыми зависимостями.

Ранган Чаттерджи, врач-терапевт с 20-летним опытом и автор бестселлера «Я больше не могу», предлагает философию «минимальной зависимости» — научно обоснованный подход к изменениям, которые останутся с вами навсегда. Его метод уже помог сотням пациентов выстроить более устойчивый и здоровый образ жизни. Вы научитесь лучше понимать сигналы своего организма, находить внутреннюю опору и замечать, как полезные привычки постепенно становятся естественной частью жизни.

Вы узнаете, как:

• распознать 9 скрытых зависимостей, которые мешают вам чувствовать себя лучше;

• с помощью простых ежедневных практик вернуть контроль над телом, эмоциями и вниманием;

• использовать контролируемый дискомфорт для устойчивых изменений;

• выстраивать окружение и привычки, поддерживающие физическое и ментальное здоровье.

Характеристики

Издательство:
Эксмо, БОМБОРА
ISBN:
Возрастное ограничение:
16+
Количество страниц:
288
Переплет:
Твёрдый переплёт
Бумага:
офсет
Формат:
138x212 мм
Вес:
0.50 кг

Издательство планирует выпустить в июне*

875 ₽
699 ₽ - 20%
Дата доставки будет рассчитана после поступления товара из типографии

Товары из той же серии

Перейти в серию

Похожие товары

Отзывов ещё нет — вы можете быть первым.

Дарим до 50 бонусов за отзыв

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить скидку 30% на первый заказ