Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
623 р.
Бузунов Р. В., Черкасова С. А. - Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель обложка книги

Бузунов Роман Вячеславович, Черкасова С. А.: Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель Артикул: p5616774

5,0 6
Осталось мало
Цена
623 р.
40 раз купили
Добавить в корзину
Лучшая цена
Издательство: Юпитер
Возрастное ограничение:16+
Год издания:2020
Количество страниц:288
Переплет:Твердый (7БЦ)
Формат:133x28 мм
Общий тираж:5000
Вес:0.39 кг

Способы оплаты

При получении

Оплата производится в момент получения заказа. Наличными или картой.

Наложенный платеж

Доставка почтой России

Банковской картой на сайте

Visa, MasterCard, МИР

QIWI-кошелёк

ЮMoney

Банковский перевод

О книге

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.


Отзывы о книге «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» (6)

Напишите отзыв и получите 25 бонусных рублей

Оценка
Номер карты Много.ру
Например, 12345678
Отзыв
/
Дарим 25 бонусных рублей за отзыв!

Алина Смирнова

21 мая 2020

5
Приятно держать в руках. Твердая хорошо оформленная обложка. Внутри тоже картинки есть, жаль только не цветные. Вся программа в книге рассчитана на 6 недель. Я сейчас на третьей и решила не дожидаться завершения и поделиться сейчас. У меня Бессонница 4 года, после личного сильного стресса как появилась, так и никуда не делась, хотя сейчас уже все давно хорошо. Колоссальные сложности с засыпанием, до 3 часов, и прерывистый сон. Кот разбудит - всё, пошли мучения. Сейчас через три недели я уже стабильно засыпаю за 20-30 минут, что для меня невероятный прогресс. Один раз было что не услышала будильник. Сам сон как будто попрочнее, повещественнее. Я немного косячу, недовыполняю по физическим упражнениям. Но наверстаю в ближайшее время. Воодушевлена. Даже если сон таким как сейчас останется, все равно буду довольна. Не отчаиваемся и не опускаем руки. Проблема решаема!

Александра Малахова

12 апреля 2021

5
Очень актуальная тема в современном мире и важно понимать, что бессонницу нужно лечить не таблетками, а здоровым образом жизни. Мне такой подход близок и я заметила результаты практически сразу с началом внедрения в свою жизнь новых практик. Так что определенно толк от неё есть. И я думаю, что людям, у кого существует подобная проблема, книга эта станет отличным помощником. Так что приобретайте ее - и вы получите новые знания и навыки.

Виктор Дупляков

14 сентября 2020

5
Супер-книга. Никаких рассусоливаний. Сразу открываешь содержание - и понедельно фронт работ. Начинаю с верой в успех, уже найдено несколько слабых мест в образе жизни и поведении по поводу бессонницы моей. Надоело каждую ночь как в лотерею играть, усну не усну.

Фролов Денис

02 сентября 2020

5
Судите сами. До книги: засыпание до 3 часов, сон-не сон. Жена говорит, что видела, будто я спал,а я сам помню, что всю ночь лежал с закрытыми глазами. После книги (полных 6 недель сегодня): засыпание 10-15 минут, сон крепкий, правда, если кто к утру разбудит, например собака простучит когтями по коридору и в дверь начнет скрестись - то тут уже больше дрема, чем сон. Но, божечки мои, это просто две огромные разницы. Огромное уважение авторам. Кто-то другой бы за это драл с людей бабло, а они просто взяли и распространяют знания. Ночи, недели, месяцы и годы здорового сна - за 400 рублей. Это просто даром!

Bella Nata

06 октября 2020

5
Моя признательность авторам. Я рассчитывала что книга будет в основном для мотивации и раздумий, но открыла и увидела план действий! На пути к здоровому сну очень поддерживали родные. Иначе бы вряд ли хватило сил всё сделать. Но я смогла! и теперь сплю не меньше 7 часов в сутки, днем чувствую себя нормально, разве что после обеда клонит ко сну. Рекомендую эту книгу

Выбор читателей

Бестселлер
BOMBORABOX #1 (лимитированный набор)
Бестселлер
Дэвид Граймс - Неразумная обезьяна обложка книги
Бестселлер
Даниэль Канеман - Думай медленно... решай быстро обложка книги
Бестселлер
Марк Бартон - Девочка. Девушка. Женщина обложка книги