Дневник питания и упражнений на 90 дней Люби свое тело (алый) (96 стр)
Артикул: p6133074
Купили 75 раз
О товаре
Перед вами дневник питания и упражнений, который поможет стать лучшей версией себя!
Он симпатичный, понятный и легкий в использовании. В течение 90 дней вы сможете отслеживать свой распорядок дня, чтобы достичь желаемых результатов, а также:
· записывать приемы пищи: завтрак, обед, ужин и перекусы;
· следить за ежедневным потреблением воды;
· контролировать свою активность и тренировки;
· отслеживать, достаточно ли вы высыпаетесь;
· отмечать, как физическая активность влияет на ваше настроение;
· описывать свои ощущения по поводу прогресса и ошибок, чтобы совершенствоваться каждый день.
Екатерина Есауленко
Вести дневник рекомендовал мой тренер, сначала было сложно войти в режим, но потихоньку формируется привычка, начала месяц назад и очень нравится. Дневник дисциплинирует, сразу видишь, что съела и в каком количестве, в рационе стало проскакивать меньше перекусов и пустых калорий. привлекательный и минималистичный дизайн, обложка гибкая, бумага плотная не просвечивает. наполнение комфортное и в нем легко заполнять. получается целый ритуал, класс
Ирина Тян
Дневник мне понравился. Позволяет контролировать своё питание, физические нагрузки, количество потребляемой жидкости и калорий, что не может не дисциплинировать. Радует наличие мотивирующих фраз, которые помогают не останавливаться на достигнутом и двигаться дальше. Что не менее важно, можно следить за своим настроением. Я бы добавила чуть больше строчек (не всегда всё помещается), а также отдельную строчку для веса. Ещё по цене выходит, на мой взгляд, дороговато, т.к. все странички идентичны и мягкая обложка.
Анастасия Маркелова
Дневник питания оказалась очень полезной штукой в процессе моего похудения и покупала я его несколько раз.Продуман он до мелочей а значит крайне эффективно помогает если его вести регулярно.Там есть разделы не только про питание но и про сон и про воду и замер параметров.Так же интересная страничка с неделями и замером веса в конце каждой недели.Рассчитан дневник на три месяца что тоже удобно и можно наглядно наблюдать изменения параметров и веса.А главное крайне приятная цена что делает покупку еще приятнее.
Лилия Вахрушева
Прекрасный минималистично дневник, для контроля своего питания. Рассчитан на три месяца. Сначала надо вписать свои параметры и свой вес. Определиться с целями ведения дневника. А после, ежедневно записывать 3 приема пищи, рекомендую помечать время, во сколько была трапеза для выявления режима. Так же, нужно отмечать сколько стаканов воды было выпито, время сна, и какие были физические нагрузки. Пункт с настроением и калориями я забросила. Спустя месяц наглядно вижу недостатки в своем питании и режиме. Считаю дневник со своей функцией справляется, главное анализировать и исправлять что не устраивает. За мотивационную поддержку в правом углу дневника отдельное спасибо, бодрит.
Алина Примавера
Удобный, все понятно написано. Стильный дизайн - ничего лишнего. Размер тоже порадовал - чуть больше А5, в мою сумку помещается. Все записи в одном месте. Можно легко вести подсчет калорий, выпитой воды, активности, отмечать свое настроение.