Мне лучше: Межличностная терапия против депрессии

Я несколько лет лечила депрессивное расстройство. Это ужасное состояние, когда ты не то что работать не можешь - у тебя нет сил помыть голову и кружку за собой. Вся жизнь - редкие короткие вспышки прилива сил, проблески в бесконечной депрессивной тьме. Никто мне не подсказал, что надо идти к психотерапевту, собственно, и денег то не было. Близкие не могли подумать что со мной что-то не то, а я не могла поверить, что моё жизнелюбие сожрала депрессия, что это надо лечить и просить о помощи - я не привыкла. Пару лет я тыкалась наугад, интуитивно, пытаясь нащупать своё "мне лучше": пересмотрела круг общения, исключила тех, после которых дышать сложно, стала ближе с теми, кто даёт силы, признала своё болезненное состояние. В общем, то ползла, то с надеждой лежала в сторону выздоровления. Со временем подключила сессии с психологом, встречи группы психологической поддержки. Ушло на всё это лет 5. В книге очень мягко весь этот путь уложен в 12 недель, условные 3 месяца. Я сожалею, что она не попалась мне раньше и очень рада за тех, кому она попадется в руки вовремя. Не очень люблю американских авторов, т.к. у нас разнятся социальные модели поведения, окружения. Боялась, что книга будет бесполезна по части отношения к депрессии: в России отношение к ней несерьезное, её, как и секса, отродясь не было, она мол от лени и безделья. На Западе же давно признана заболеванием. Но нет, можно найти много дельных советов и в целом предлагаемая схема работы с депрессией вполне реализуема в российской действительности. Книгу горячо рекомендую, если вы или ваши близкие столкнулись с этим недугом и ограничены в средствах на борьбу с ней.

Очень здоровский подход к вопросу лечения депрессии - сделать свое окружение более теплым и менее токсичным. Я не очень верю в то, что это поможет совсем избежать медикаментозного лечения, но совершенно точно поможет быстрее прийти в норму и, самое главное, стабильно в ней оставаться. Классная книга, рекомендую!

Это полезное руководство, кто страдает депрессией и хочет лучше понять себя. Рассказывается, как пережить утрату, сделать анализ своей жизни, наладить отношения с собой и с другими и т.п. Книгой я осталась довольна, много полезных советов и идей я вынесла, где узнала много нового о себе. В книге присутствует задания и тесты на закрепление материала и на проверку своего состояния, то есть полностью погружаешься в материал, что дает с большим шансом проработать проблемы. Информация дана без сложных терминов, написана просто. Издание книги качественное, твердый переплет с белыми страницами и со средним шрифтов. Очень рекомендую книгу, посмотрите на многие жизненные проблемы и конфликты под другим углом