Боу Уитни: Моя неидеальная кожа. Безупречно ровная, красивая и увлажненная кожа за 3 недели

Как же долго я откладывала эту книгу, думая, что она будет скучной, через чур научной и ничего мне не даст. Я ещё никогда так не ошибалась... Книга с первых страниц завладела моим внимание. Автор не бросает читателя «в омут с головой», а потихоньку, небольшими шажками, ведёт к нужной и полезной информации, сквозь различные уточнения и общеизвестные факты. Держу пари, что прочитавшие хотя бы страниц 10-15 уже начнут осознавать, что кожа - это не просто наша защитная оболочка. Она способна многое рассказать о человеке: о его душевном равновесии, питании, болезнях. Это своего рода маяк, подающий нам сигналы о внутренних проблемах. Вряд ли прочитав книгу, Вы будите и дальше жить как жили. Как ни крути, Ваше отношение к коже в корне изменится и Вы начнёте смотреть на неё с большим уважением.

очень много важной и интересной информации, касающейся нашей кожи. я нашла здесь и мифы, и стереотипы, и объяснения того, что происходит с нами. лучше любого посещения врача, правда. стоит недорого, а знания вы получаете очень ценные. что еще понравилось, так это то, что есть рекомендации по улучшению своего состояния.

Книги на тему кожи, её внутреннего строения, внешнего вида и ухода я очень люблю и часто покупаю. Эта книга будет одной из любимых. Тут все факторы, и питание, что влияет на состояние и здоровье кожи, и внешние факторы (свет, солнечные лучи, пыль) и многое другое, с чем ежедневно сталкивается наша кожа. Очень книга помогла, я многое узнала для себя

Благодаря этой книге я вряд ли теперь пойду на какие-либо косметические процедуры. Автор уверена: все проблемы идут "изнутри", и их нельзя никак исправить "снаружи". Все дело в нашем микробиоме - его состояние полностью влияет на наш организм, на состояние кожи в частности. Представленная диета по восстановлению кожи кажется мне вполне адекватной, а главное - выполнимой. С удовольствием испробую методику автора, которая затрагивает и питание, и спорт, и внедрение полезных привычек.

Могу сразу предупредить, что чего-то принципиально нового или революционного в этой книге вы не найдёте. Но книга окажется полезной для тех, кто плохо знаком с темами микробиома, правильного питания и взаимосвязи кишечника с кожей. Уитни Боу - ведущий врач-дерматолог США. Она с детства увлекалась поисками ответов на сложные вопросы и посвятила много-много лет на то, чтобы понять, как создать баланс между полезными и вредными микробами, которые живут на коже и внутри организма человека. Книга имеет научный подход – в конце книги приводится весь список исследований, на которые ссылается автор. Это впечатляет! Как минимум, такой книге можно доверять. Основной посыл книги в том, что без правильного образа жизни – правильного питания, присутствия физической активности и здорового сна, мы никогда не увидим идеальную кожу. Ещё одни посыл – старые методы уже не работают, но многие дерматологи продолжают им следовать. Например, антибиотики считаются неэффективным методам борьбы за чистую кожу, так как они убивают не только плохое, но и хорошее в нас, однако до сих пор антибиотики старательно выписываются дерматологами по всему миру. Боу рассказывает о своем опыте и делится открытиями и результатами своих клиентов. В конце книги даются варианты меню с рецептами. Стоит заметить, что некоторые продукты, предложенные автором недоступны в наших магазинах. Но приспособить советы под себя можно. В целом, книга мне понравилась. Книга красиво оформлена. Белые, плотные листы. Читабельный шрифт. Важные мысли вынесены отдельно.