Колиер Нэнси: Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок

Избыточно и беспокойно — именно так мы думаем. Многие из нас при этом не размышляют о единорогах и радуге. Мы думаем о том, что вызывает у нас негативные эмоции. Мы как будто обязаны думать о наболевшем и поэтому страдаем. Если вы не можете перестать думать, даже когда того хотите, вы не одиноки.

Если вы не хотите, чтобы мысли вами управляли, то решением будет перестать их контролировать — прекратить попытки одолеть их. Нас освобождает не победа в войне с мыслями, а отказ воевать в принципе.

Они способны показать, отчего вы страдаете на самом деле и как вы можете обрести свободу. Мир и спокойствие становятся достижимыми, когда вы перестаете концентрироваться на препятствиях и их преодолении, а вместо этого разрешаете себе творить свое счастье вне зависимости от внешних факторов.

Принятие — это не другая стратегия. Это полное отсутствие любых стратегий. В этот миг мы принимаем тот факт, что все стратегии провалились, что мы не знаем, что будет дальше. Мы не знаем, будет ли нам завтра лучше или хуже, но мы знаем наверняка, что больше не сможем жить так, как жили прежде.

Понимание, что, вопреки желаниям, мы далеко не всегда можем что-либо изменить, парадоксальным образом дарует нам свободу. Мы больше не прикованы к ситуации и не несем ответственности за ее исход. Мы ничего не можем изменить, и порой это самая прекрасная новость из всех возможных.