Форстер Альбрехт: Почему мы спим
Купили 21 раз
О товаре
Что это за странные вздрагивания, когда я засыпаю? Почему мы храпим, когда выпьем? Как повлиять на собственные сновидения? Что с нами делает недостаток сна?
Альбрехт Форстер — исследователь сна и энтузиаст. О новейших научных открытиях он рассказывает наглядно и занимательно, приводя примеры из жизни, знакомые каждому из нас.
Автор доходчиво объясняет:
- почему при недосыпе наша иммунная система сходит с ума;
- почему снотворные препараты стали народным наркотиком № 1 и все равно неэффективны;
- что на самом деле помогает при проблемах со сном;
- как каждый может вычислить, сколько сна ему необходимо, чтобы быть в форме;
- зачем вообще нам нужно спать.
Эта книга наконец прольет свет на темную часть нашей жизни!
Характеристики
- Автор:
- Форстер Альбрехт
- Серия:
- Психология. Попурри
- Раздел:
- Психология
- Издательство:
- Попурри
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Год издания:
- 2020
- Количество страниц:
- 384
- Переплет:
- Твёрдый переплёт
- Формат:
- 146x217 мм
- Вес:
- 0.39 кг
Товары из той же серии
Перейти в сериюПохожие товары
Эрнест Аб
В книге автор объясняет, почему сон — не просто “отдых для уставших”, а один из базовых столпов здоровья, психики и даже социального процветания. В каждой главе разбирается один из аспектов сна, используя результаты последних исследований и яркие истории из медицинской практики. Почему мы засыпаем, как работает “биологические часы”, почему так важен глубокий сон и как простой недосып разрушает иммунитет, когнитивные способности и даже эмоции и прочие моменты разбираются подробно. Автор так же приводит убедительные примеры: от катастроф в истории, случившихся из-за усталости операторов, до итогов научных экспериментов на студентах и спортсменах, меняющих режим сна.