Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Минден Джоэл: Покажи своей тревоге, кто здесь босс. Программа КПТ: три шага для освобождения от тревожных мысл

Артикул: p6159408

Купили 24 раза

Покажи своей тревоге, кто здесь босс. Программа КПТ: три шага для освобождения от тревожных мысл - фото 1
Покажи своей тревоге, кто здесь босс. Программа КПТ: три шага для освобождения от тревожных мысл - фото 2

О товаре

Повышенная тревожность - это то, с чем так или иначе сталкиваются все люди. Вы опаздываете на совещание и, как назло, застряли в пробке? На носу важный экзамен? Горят дедлайны по проекту? Ребенок не ответил на звонок и вас накрывает паника? В результате вы ведете себя импульсивно и совершаете ошибки. Это значит, что тревожное мышление управляет вами. Пора перехватить инициативу и показать своей тревоге, кто здесь босс!

Джоэл Минден, клинический психолог с многолетним опытом работы, предлагает три эффективных метода, чтобы справиться с тревогой: когнитивные практики, поведенческие стратегии и практики принятия. Освоив их, вы сможете сосредоточиться на вещах, которые действительно важны: любимая работа, семья, учеба, близкие отношения.

В процессе чтения вы узнаете, что такое тревожные вымыслы (катастрофизация, завышение вероятности, неадекватное преодоление), почему они возникают и что с ними делать. Вы научитесь не просто избегать тревожных мыслей, игнорировать проблемы или пускать ситуацию на самотек, а реально перестроите свое мышление и поведение. Беспокойство и страх перестанут сковывать вас.

Если вы и так уже потратили слишком много времени на внутренние переживания и вам очень хочется добиться в жизни чего-то большего, эта книга для вас!

Характеристики

Издательство:
Весь
ISBN:
Возрастное ограничение:
16+
Год издания:
2021
Количество страниц:
288
Переплет:
Твёрдый переплёт
Формат:
145x215 мм
Вес:
0.43 кг

Марьяна Хусеновна Смирнова

5
Тревога и тревожные мысли. Как с ними бороться и откуда они берутся. Автор представляет нам три метода решения тревожного расстройства: - когнитивные практики - поведенческие стратегии - практика принятия Всё подробно описывается и приводятся примеры. Книга очень легко читается, приятная, красивая. Сделала кучу заметок для себя-буду перечитывать. Любой нон-фик, чтобы пошёл на пользу, должен применяться на практике. Мало просто прочесть такую книгу, с ней нужно работать.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить скидку 30% на первый заказ