Брехт Ирина: Правильное питание как минное поле

Эта книга — гид по правильному питанию с научно-доказательным

подходом. Она будет полезна тем, кто решил похудеть и хочет разо-

браться в правильном питании самостоятельно, тем, кто безрезультатно

сидел на диетах или перегружен противоречивой информацией. После

прочтения вы избавитесь от мифов и интернет-страшилок о правильном

питании и диетах, поймёте, какую роль играют белки, жиры, углеводы

и калории, узнаете главные принципы похудения, освоите все рабочие

стратегии и научитесь применять их в жизни.