Кибардин Геннадий Михайлович: Скандинавская ходьба лечит

ХОДИТЕ ТАК, КАК УДОБНО - И БУДЕТ ВАМ ЗДОРОВЬЕ И РАДОСТЬ ЖИЗНИ. В этом качестве трекинговые палки в нашей стране очевидно недооценены, очень нужны и полезны. Как и ходьба с ними. Особенно для людей старшего возраста. Это то главное, что следует извлечь из этой книги. И оно действительно «дорогого стоит». А вот так называемую «скандинавскую ходьбу» (по нашему мнению, очередной модный – и хорошо раскрученный - западный бизнес-проект) особо рекомендовать не стали бы. Поскольку многие простые и очевидные вещи в ней едва ли не специально усложнены, а то и искажены. (Не получить бы эффект той самой сороконожки, которая, пытаясь осмыслить, куда и как её ноги идут, вовсе разучилась ходить). Подтверждением тому служит и сама эта книга, прочитанная внимательно, тщательно и критично. Потому для кого-то описание выбора палок для ходьбы, и установление высоты их будут чрезвычайно полезными. (Однако, по нашему мнению, их высота должна быть несколько выше рекомендуемой в книге, чтобы быть максимально полезными для опоры и не превратить естественную и гармоничную человеческую ходьбу во что-то искусственно-вычурное, специально нацеленное на дополнительные траты. По крайней мере, лишних калорий). Надо, чтобы ходьба с палками была для главного – помощи в жизни и обретения здоровья. И желательно самым простым, доступным и очевидным способом. Потому и к большинству приводимых в книге рекомендаций автора, безусловно, заслуженного человека и видного спортсмена, советовали бы тем не менее, отнестись не только с доверием, но и критично (что подходит – что нет, и кому именно). При таком подходе книга ценна тем, что пробуждает интерес читателя и способна породить его активность. А это трудно переоценить

Очень своевременная книга - вот так могу не просто сказать, но даже воскликнуть, вполне эмоционально. А нужность её сейчас объясню очень просто - стремительно набирающая своё развитие программа долголетия, которая пока активно развивается в тестовом режиме только в Москве, но это лишь вопрос времени, также включает такой вид физической нагрузки, как скандинавская ходьба. Многие совершают большие ошибки, выбирая палки - берут их не той высоты и используют, как следствие, неверно. Автор же и это поясняет, рекомендует правильное. Плюсом, представляет палки как нечто особенное - по сути, с ними можно заниматься физкультурой, делать махи, использую, как опору, хорошо вытягивать позвоночник, прорабатывать суставную подвижность и прочее - всё это найдёте в книге.

Хорошо, что автор включил в книгу целый раздел отдельно про палки, про просто сообщил, что они должны быть, но рассказал подробно и чётко, какие надо выбирать, какой высоты они должны быть, что именно нужно учитывать при их выборе и что подойдёт именно вам - даны подробные советы и инструкции по их выбору. И сама книга - помощь здоровью.

Иногда люди забывают о важности походки, которая влияет на весь организм, а особенно на опорно-двигательную систему - и именно поэтому так актуален скандинавский метод ходьбы, представленный в книге. Об его пользе и нюансах советую узнать самим.

Хорошая книжка для тех, кто хочет заняться скандинавской ходьбой или уже начал. В ней даются простые, но такие нужные советы: как и какие выбрать палки, как собственно ходить, как дышать. Книга развеет ваши мифы и опасения о том, что "я стесняюсь", "а зачем это вообще надо" и так далее.