Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка

Стоп-паника. Прописи для экстренной помощи при стрессе, переживаниях и тревожности

Купили 20 раз

Стоп-паника. Прописи для экстренной помощи при стрессе, переживаниях и тревожности - фото 1
Стоп-паника. Прописи для экстренной помощи при стрессе, переживаниях и тревожности - фото 2
Стоп-паника. Прописи для экстренной помощи при стрессе, переживаниях и тревожности - фото 3
Стоп-паника. Прописи для экстренной помощи при стрессе, переживаниях и тревожности - фото 4

* Предзаказ – это ваша заявка на новинку, поступление которой ожидается в ближайшее время на склад издательства. Объединить данную заявку с другим наименованием товара невозможно. При поступлении товара из типографии мы начинаем сборку заказа и на вашу электронную почту отправляем дополнительное уведомление. Цена и анонсируемые сроки выхода могут быть изменены издательством. Оплачивая предзаказ, вы фиксируете цену на момент его оформления – для вас она останется неизменна.

О товаре

Когда тревога накрывает, логика отступает — тело готовится к воображаемой угрозе. В такой момент требуются простые и точные инструменты, возвращающие контроль над состоянием.

"Стоп-паника" — прописи для экстренной самопомощи, основанные на когнитивное-поведенческой терапии (КПТ): непрерывное письмо переключает мозг с эмоционального хаоса на моторику и тактильные ощущения. Вы прописываете фразы-якоря, выполняете упражнения на заземление, заполняете страницы ритмичными линиями и геометрическими фигурами. Каждая строка снижает уровень адреналина, выравнивает дыхание и возвращает внимание в настоящий момент.

Прописи разделены на три блока под разную интенсивность переживаний:

• фразы-якоря — строки, помогающие выровнять дыхание и успокоить пульс;

• техники заземления — возвращают внимание в "здесь и сейчас" через зрение, слух и тактильные ощущения;

• моторная разрядка — непрерывные линии, штриховка и узоры сжигают напряжение, когда слова уже не работают.

Инструмент для тех, кто предпочитает не игнорировать, а останавливать тревогу в моменте — конкретные действия и возвращение спокойствия через простое движение руки по бумаге.

Откройте на нужной странице, возьмите ручку и начните писать — тревога будет уходить с каждой буквой.

Характеристики

Издательство:
АСТ
ISBN:
Количество страниц:
48
Переплет:
Мягкий переплёт
Бумага:
офсет
Формат:
162x210 мм
Вес:
0.50 кг

Издательство планирует выпустить в июне*

371 ₽
299 ₽ - 19%
Дата доставки будет рассчитана после поступления товара из типографии

Похожие товары

Отзывов ещё нет — вы можете быть первым.

Дарим до 50 бонусов за отзыв

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить скидку 30% на первый заказ