Бернс Дэвид : Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить

Автор познакомил меня со своими методами самопомощи, которыми я, может быть, даже буду пользоваться. Часто бывает, что я читаю что-то по психологическим темам и игнорирую практические задания. Тут же я заинтересовалась и тестами, и таблицами. Хотя составления своего рейтинга людей звучит и выглядит пугающе. (Зато в период обожествления людей, с которыми пора бы закончить отношения это может помочь) В общем, если резюмировать, то книга однозначно полезная. Помогает осознать свою значимость и полюбить себя. Потому что, только тех, кто любит себя, любят и другие.

В книге пошагово описывается, как работать над собой, что нужно делать, чтобы перебороть своё одиночество и научиться знакомиться с людьми. Очень много таблиц и примеров, в начале книги представлены тесты, пройдя которые, вы поймёте, над чем конкретно вам стоит поработать. В конце книги собран табличный материал, который можно копировать и применять каждый день. Очень важная и интересная книга.

Как и в других предыдущих книгах этого автора, в эта основана на техниках когнитивно-поведенческой терапии. В этой книги даются примеры и разобраны ситуации на тему построения отношений полных любви и сексуального удовлетворения. Жаль, что есть возрастное ограничение, так как думаю для подростков почитать было бы полезно. В книге даны техники работы над собой, то есть над своими личными вредоносными убеждениями. Рекомендую для прочтения всем. Хотя у меня нет проблем с одиночеством, но я открыла для себя много того, что раньше не понимала. Например, зачем и почему со многими людьми так сложно общаться и какие страхи их при этом мучают. Есть приложение в котором даются бланки для проработки своих проблем. Прекрасная книги, которая читается махом на одном дыхании, хотя работать с ней предстоит годами.