Щукина Варвара: Ты вывезешь! Куда уходит твоя энергия и как ее вернуть

Вы устали, но продолжаете держаться? Просыпаетесь без сил, постоянно откладываете отдых, тревожитесь и чувствуете, что энергии не хватает даже на самое важное? Возможно, дело не в отсутствии силы воли, а в том, что ваши внутренние ресурсы давно истощены.

Варвара Щукина, практикующий психолог, преподаватель и автор собственной методики восстановления внутреннего ресурса, предлагает понятную систему, которая поможет разобраться, почему возникает выгорание, куда уходят силы и как постепенно вернуть себе ощущение энергии и радости жизни.

В этой книге вы узнаете:

- как распознать признаки эмоционального и физического истощения;

- что ежедневно забирает ваши силы;

- почему даже после отдыха не всегда становится легче;

- как выстраивать личные границы, расставлять приоритеты и жить в более устойчивом ритме.

Особая ценность книги — авторская методика безопасных изменений. Она помогает двигаться к новым привычкам без самонасилия, в своем темпе и по принципу «достаточно», чтобы перемены были не краткосрочными, а устойчивыми.

Если вы хотите не просто справиться с выгоранием, а снова почувствовать вкус к жизни, эта книга станет вашим надежным проводником.

«Книга Варвары Щукиной предлагает не готовые ответы, а практическую систему, которая помогает понять, куда уходит энергия, выявить причины внутреннего истощения и последовательно вернуть себе силы, внутреннюю опору и желание жить. Особую ценность представляет сочетание понятных моделей с большим количеством практических упражнений, которые легко применять в повседневной жизни. Книга будет особенно интересна тем, кто хочет не только разобраться в причинах своего состояния, но и шаг за шагом начать менять качество своей жизни». — ЮРИЙ РАЙНГАРД, ректор Академии ДПО НЛП и Коучинга, тренер НЛП META Int.