Присс Мирриам: Вы выгораете не из-за стресса. Книга о том, как работать и жить в удовольствие
Купили 21 раз
О товаре
«Я ничего не хочу», «У меня нет сил», «Я так устал», «Мне без разницы» Все это до боли знакомые формулировки тех, кто проходит через эмоциональное выгорание — состояние психического и физического истощения. Мириам Присс, известный немецкий врач и психоаналитик, в течение 8 лет изучала природу этого явления. В этой книге она развенчивает миф о том, что выгорание возникает исключительно из-за стресса, и предлагает свою модель появления синдрома.
В этой книге вы найдете:
- 4 фазы, через которые проходит каждый пострадавший;
- 6 сфер, составляющих основу здоровья человека;
- 1 инструкцию по преодолению синдрома;
- 20+ упражнений для налаживания контакта с собой;
- 9 чек-листов для самодиагностики.
Аннотация
Если вы чувствуете себя уставшим и обесточенным, несчастным и потерянным, а ваша работа кажется вам лишенной смысла, возможно, вы столкнулись с эмоциональным выгоранием. В этой книге немецкий врач Мирриам Присс рассказывает, откуда на самом деле возникает синдром, кто чаще всего подвержен эмоциональному и физическому истощению и как найти выход из состояния никчемности. В книге есть ряд упражнений, исследовательских материалов и жизненных примеров, которые помогут вам справиться с выгоранием и обрести новые смыслы.
Характеристики
- Автор:
- Мирриам Присс
- Раздел:
- Саморазвитие и личностный рост
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 18+
- Год издания:
- 2025
- Количество страниц:
- 224
- Переплет:
- Мягкий переплёт
- Формат:
- 153x210 мм
- Вес:
- 0.31 кг
Товары из той же серии
Перейти в сериюПохожие товары
Светлана Пархоменко
Эта книга очень помогла мне окончательно разделить работу и дом. Автор подробно разбирает, почему мы путаем свою личность с карьерными достижениями и как эта привычка разрушает личную жизнь. Автор пишет прекрасно, слог у неё очень легкий, но при этом глубокий, после каждой главы идут короткие вопросы для самопроверки, которые заставляют честно взглянуть на свои привычки. Рекомендую!
Венера Бикбаева
Исследование природы выгорания, которое выходит далеко за рамки привычного объяснения этого состояния через стресс. Автор утверждает, что причина выгорания лежит не только в физическом или профессиональном перенапряжении, но и в личных отношения, нарушении внутренних границ, эмоциональных травмах и подсознательных убеждениях. Автор акцентирует внимание на том, как непрожитые эмоции — такие, как гнев, обида или чувство вины — перегружают психику. Вместо того чтобы выражать эти эмоции, многие люди подавляют их, что со временем приводит к эмоциональному исчерпанию. Книга будет полезна тем, кто испытывает хроническую усталость, эмоциональное выгорание или признаки депрессии.