Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Чаттерджи Ранган: Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

Артикул: p5928039

Купили 360 раз

Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием - фото 1
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием - фото 2
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием - фото 3
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием - фото 4
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием - фото 5
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием - фото 6
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием - фото 7
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием - фото 8
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием - фото 9
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием - фото 10
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием - фото 11
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием - фото 12

О товаре

Большие города, высокие скорости, постоянный информационный шум… неудивительно, что около 70% людей, посещающих психолога, жалуются именно на стресс.

Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс — всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому, лишь немного изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, мы с удивлением обнаружим, как прекрасен мир вокруг нас и как мало вещей, на которые на самом деле стоит тратить свои нервы.

Из этой книги вы узнаете:

- Как правильно планировать время, чтобы жить спокойнее.

- Как отделять свои цели от навязанных и следовать им, несмотря ни на что.

- Какие прикосновения снимают стресс.

- Как абстрагироваться от внешних обстоятельств и сфокусироваться на партнере.

- Какие именно продукты влияют на наше психологическое благополучие.

- Как вернуть самообладание всего за 2 минуты.

Аннотация

Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на ее место тут же приходит новая, а то и две. Стресс опасен тем, что сам по себе обладает силой порождать еще больший стресс. Чем больше его накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно успешно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс "Эпидемией XXI века".

Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровья в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, привести иммунную систему в состояние тревоги.

После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствие. С ним вы станете практически не уязвимым.

Характеристики

Издательский бренд:
БОМБОРА
ISBN:
Возрастное ограничение:
16+
Год издания:
2021
Количество страниц:
272
Переплет:
Твердый (7БЦ)
Формат:
140x205 мм
Вес:
0.35 кг
В наличии
853 ₽
711 ₽ - 17%
Дарим до 50 бонусов за отзыв

Светлана Алфёрова

3
Не нужно относится к ней как к "волшебной таблетке". Легких путей тоже не будет. Здесь теория и рассуждения вперемежку с советами и небольшими упражнениями. Выполнять или нет - решать вам. Я взахлеб прочитала разделы "Цель" и "Отношения" и благополучно отложила книгу на месяц, чтобы все переварить и вытащить себя из состояния "Я в домике" до "Щас мы все порешаем".

Диана Дорофеенко

5
Книга пришла вовремя и в отличном состоянии. Очень достойное содержание. Считаю, что такое должен прочесть каждый. В книге рассказывается откуда берётся стресс и даны классные несложные техники, которые дают реально положительный результат. Очень легко читается. Короче, рекомендую!

Любовь Кильмухаметова

5
Прочитав отрывок книги в интернете очень захотела её купить.Заказ доставили быстрее быстрого. Была запакована в полиэтилен,но не смотря на это книга в идеальнейшем состоянии,без заломов.Сегодня же приступлю к изучению материала,но уже сам внешний вид книги:обложка,приятная на ощупь; цвет;оформление;...всё говорит о том,что я не прогадала.Я нервничала из-за всякой ерунды. Эта книга помогает понять причины и даёт реальные указания, КАК себя вести. Мне очень понравилось, если следовать советам, стало легче.

Екатерина Елисеева

5
Книгу увидела в одной из социальных сетей, очень хвалили, здесь в отзывах тоже. Я люблю такие книги, поэтому с удовольствием заказала. Пока не читала, так как занята другой книгой, но после сразу возьмусь за неё. На фото кажется толще, чем есть на самом деле, но это не так важно, сколько информация в ней. Полистав её я подумала, что будет интересно и познавательно, теперь есть дополнительный стимул скорее дочитать предыдущую книгу. Упаковано хорошо, доставлено в срок.

Александра Сороколетова

5
Превосходная книга для тех, кому тяжело справляться со стрессом и выгоранием. Это не какая-то проходная книжка с кучей воды. Ранган Чаттерджи проделал отличную работу, благодаря которой вы не только больше узнаете о стрессах, переживаниях и усталости, но и сможете справиться с этими эмоциями благодаря практичным советам. Однозначно мастхэв в этой теме.

Авторизуйтесь, чтобы получить скидку