Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам
738 р.
Би Джей Фогг - Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам обложка книги

Би Джей Фогг: Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам Артикул: p5800389

4,8 4
В наличии
Цена
738 р.
75 раз купили
Добавить в корзину
Автор:  
Издательский бренд: БОМБОРА
Возрастное ограничение:16+
Год издания:2020
Количество страниц:352
Переплет:Твердый (7БЦ)
Формат:170x242 мм
Общий тираж:5000
Вес:0.72 кг

Способы оплаты

При получении

Оплата производится в момент получения заказа. Наличными или картой.

Наложенный платеж

Доставка почтой России

Банковской картой на сайте

Visa, MasterCard, МИР

QIWI-кошелёк

ЮMoney

Банковский перевод

О книге

Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие купились на подобный миф, и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток.

Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса!

Доктор Би Джей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цели.


БЕСТСЕЛЛЕР NEW YORK TIMES!

Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток.

Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса!

Доктор Би Джей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цели.

Вообразите себе, закреплению новых привычек способствует не повторение, не мотивация и не логика, а Волшебная формула Фогга.

Вам всего лишь нужно, чтобы:

1. Цель была легкой и достижимой.

2. Органично вписывалась в вашу жизнь.

3. Вы были лично заинтересованы в результате.

4. У вас была внешняя подсказка.

Перемены должны быть легкими — Би Джей Фогг покажет вам, как этого достичь.

Цитаты

Проблема не в вас, а в подходе к этой проблеме. Представьте, что вы собираете комод по полной ошибок инструкции и вам не доложили нужных деталей. Досадно, правда? Но вы понимаете, что в этом виноваты не вы, а мебельный завод. Но когда дело касается изменений в нашей жизни, мы редко виним «завод». Мы обвиняем себя.
Нанопривычки проложат вам другой путь, а колею неуверенности в себе скоро заметет снегом перемен.
Хотя я и знал многое о науке поведения как специалист, но мне пришлось заново учиться формировать свои привычки. Это не было дано мне от рождения, поэтому пришлось поработать головой. В итоге постоянная практика превратила недостаток в достоинство, и через шесть месяцев моя жизнь круто изменилась.
Суть моего метода такова: возьмите желаемое действие, упростите его, найдите ему подходящее место в жизни и помогайте ему расти.
Вы можете начать меняться, не устраивая грандиозное представление.
Мы привыкли думать, что за любым занятием должна следовать немедленная награда, поэтому не любим работать «вхолостую», отдавая много времени решению проблемы, которое окупится не сразу. Идея постепенного прогресса нам чужда. А ведь именно она лежит в основе осмысленной стабильной перемены. Люди выходят из себя от нетерпения, когда что-то занимает много времени. Это нормально. Это естественно. Но это может стать предвестником неудачи.
Одно маленькое действие поначалу может казаться мелочью, но именно оно даст вам разгон на пути к большим переменам и стремительному прогрессу. Вы не успеете оглянуться, как проглотите целого кита.
Привычки должны быть маленькими, а ожидания скромными. Тогда вам не придется полагаться на таких ненадежных друзей, как мотивация и сила воли.
Метод Нанопривычек учит нас радоваться даже самым крошечным победам. Взяв за основу химические процессы нервной системы, он быстро превращает сознательные действия в автоматические. Чувство успеха закрепляет новые привычки и мотивирует нас продолжать.
Я меняюсь успешнее, когда мне хорошо, а не плохо.
Отзывы о книге «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам» (4)

Напишите отзыв и получите 25 бонусных рублей

Оценка
Номер карты Много.ру
Например, 12345678
Отзыв
/
Дарим 25 бонусных рублей за отзыв!

Алексей Тихонов

01 сентября 2020

5
Маленькие привычки, которые приводят к большим делам. Мне очень нравятся книги по психологии, в этой области я чувствую себя комфортно - как рыба в воде. Книга написана простым и несложным языком, читать было одно удовольствие. Я очень доволен покупкой

Александра Матвеева

07 августа 2020

5
Так случилось, что мои хорошие знакомые имеют прямое отношение к книгоиздательству, многие книги появляются в их доме много раньше, чем в книжных магазинах. Как и эта книга. Меня привлекло название, к тому же, у нас возник разговор по этой теме - привычки и их последствия, кто же кем руководит - мы их создаём. а они становятся нашими властителями. Не успела прочитать многое, пятую часть примерно, читаю сейчас, но могу сказать - нравится. Интересный взгляд и трактовка человеческих страстей-пристрастий и предпочтений.

Оксана Загоруйко

23 ноября 2020

5
Покупала эту книгу своим друзьям-психологам в коллекцию, у них огромнейшая библиотека, которой пользуются и х друзья, и знакомые. и пациенты. Само собой, пока везла к ним книгу)), сама засунула в неё нос, получала мнооооого подтверждений собственным мыслям про лень и малое желание, отсутствие правильных мотиваций, ненаправленные намерения и прочее. Познавательно, по существу, толково. Понравилось.

Юлия Антонова

21 февраля 2021

4
Читала книгу наподобие этой и она мне понравилась больше. Здесь много сумбурности. практически нет реальных примеров (а это очень важно лично для меня), поэтому ставлю большой минус книге. Ну а вообще тема хорошая - саморазвитие, поиск смыслов, полезные привычки, мотивация. Многим людям стоит прочесть эту книгу.

Выбор читателей