Гейтс Мариам: Йога утром для бодрого дня

Книжка большая и тонкая, страниц думала будет по больше, но для ребенка особенно неустойчивого подошла хорошо, заинтересовала и картинками и упражнениями из йоги, которые показывают дети - герои книги. Плюс это то что есть простые пояснения и конечно картинки, адаптирована для детей разного возраста. Несколько раз занимались по ней, помогает ребенку выпустить энергия и успокоиться, да и для знакомства со спортом и здоровым образом жизни подходит

Книга Гейтс М.“Йога утром для бодрого дня” стала для меня настоящим открытием и руководством к действию, которое я настоятельно рекомендую всем, кто хочет начать свой день правильно и зарядиться энергией на весь день. С самого начала книги автор погружает нас в мир йоги, рассказывая о её пользе для здоровья и благополучия, а также о том, как правильно выполнять упражнения. Гейтс М. предлагает нам уникальную методику утренней йоги, которая позволяет проснуться, разбудить тело и разум, зарядиться позитивной энергией и настроиться на продуктивный день. Одним из главных преимуществ книги является то, что автор предлагает не просто набор упражнений, а полноценный комплекс йоги, который поможет вам улучшить гибкость, укрепить мышцы, развить координацию и выносливость. Более того, йога помогает улучшить дыхание, улучшить кровообращение и укрепить сердечно-сосудистую систему. Меня особенно впечатлило, насколько просто и доступно автор описывает каждое упражнение, а также предлагает альтернативные варианты для тех, кто испытывает трудности в выполнении определенных поз. Это делает книгу идеальным руководством для начинающих и более опытных практиков йоги. Я рекомендую книгу “Йога утром для бодрого дня” всем, кто ищет новый способ начать свой день, улучшить свое здоровье и самочувствие, а также повысить свою энергию и уровень жизненной силы. С этой книгой вы сможете наслаждаться каждым новым днем и быть готовым к любым вызовам!