Йога вечером для хорошего сна
Артикул: p5906053
Купили 21 раз
О товаре
Птицы улетают в гнёзда — на деревья в птичий дом. Дремлют божьи коровки среди бабочек и пчёл. Эта история засыпания — больше, чем история. Она подскажет детям и их родителям, как спокойно и осознанно завершить день. Переверни страницу, вытянись, как дерево, засверкай, как звезда, поплыви, как облако, — и сладкие пусть снятся сны.
Характеристики
- Автор:
- Гейтс М.
- Раздел:
- Йога и пилатес
- Издательство:
- Попурри
- ISBN:
- Год издания:
- 2020
- Количество страниц:
- 32
- Переплет:
- Твердый (7БЦ)
- Формат:
- 200x267 мм
- Вес:
- 0.34 кг
Вера Степанова
Книга Гейтс М “Йога вечером для хорошего сна” - это настоящая находка для всех, кто страдает от бессонницы или просто хочет улучшить качество своего сна. Автор предлагает уникальную методику вечерней йоги, которую можно выполнять прямо перед сном, чтобы расслабиться, успокоить ум и подготовить тело к ночному отдыху. На протяжении всей книги автор подробно описывает каждую позу йоги, рассказывает о ее преимуществах и о том, какие группы мышц она задействует. Особое внимание уделяется техникам дыхания, которые помогают успокоить ум и расслабить тело. Что мне особенно понравилось в книге, так это наличие альтернативных вариантов поз для тех, у кого есть ограничения по здоровью или уровню физической подготовки. Это делает книгу доступной для всех, независимо от возраста и уровня подготовки. Также стоит отметить, что книга написана простым и понятным языком, без сложных терминов и непонятных объяснений. Это позволяет легко разобраться в материале даже тем, кто только начинает свое знакомство с йогой. В целом, я очень довольна этой книгой и рекомендую ее всем, кто хочет улучшить качество своего сна, избавиться от бессонницы и получить заряд бодрости и энергии на следующий день.