Колесниченко Елена Владимировна: Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
Купили 45 раз
О товаре
Чувство тревоги знакомо практически каждому человеку. Но порой тревога становится настолько мучительной, что отравляет жизнь и сон. Елена Колесниченко, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог, в книге «Тревожные монстры» объясняет, почему мы тревожимся и что с этим можно сделать. Откуда берутся тревога и бессонница? Чем нормальная тревога отличается от патологической? Что такое психологическая гибкость и для чего она нам нужна? Автор делится знаниями и предлагает практики, основанные на принципах терапии принятия и ответственности. С их помощью вы сможете натренировать те навыки, которые позволят не замаскировать тревогу, а успокоить тревожные мысли и дискомфортные ощущения. Книга «Тревожные монстры» подскажет всем, кто устал от постоянного беспокойства, как выбраться из ловушки тревоги и улучшить качество своей жизни.
Характеристики
- Автор:
- Елена Колесниченко
- Раздел:
- Популярная психология
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Год издания:
- 2023
- Количество страниц:
- 272
- Переплет:
- Твёрдый переплёт
- Бумага:
- офсет
- Формат:
- 168x218 мм
- Вес:
- 0.44 кг
Похожие товары
Алина Волотковская
Сейчас страшно заходить в новостную ленту, потому что потом долго не могу отойти от прочитанного…"Тревожные монстры" - это не просто книга, а настоящий помощник в борьбе с тревогой. Автор не только описывает монстров тревоги, но и предоставляет понятные и применимые упражнения для их усмирения. Эта книга - незаменимый ресурс для всех, кто хочет научиться управлять своей тревогой и создать собственный путь к внутреннему спокойствию. Очень рекомендую!