Хусаинова Галина Михайловна: Биохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста

Заинтересовалась неизвестным мне термином биохакинг и случайно наткнулась на эту книгу. Биохакинг – это медицински обоснованный подход, направленный на замедление процессов старения в организме. Он включает в себя все аспекты нашей жизни (здоровое питание, полноценный сон, отдых, умеренные физические нагрузки, регулярную диагностику состояния тела). Это программа, с помощью которой можно замедлить свой биологический возраст. Автор подробно описывает важность биоритмов и здорового сна в жизни женщины и его влияние на общее самочувствие и внешний вид, подробно останавливается на гормонах (дофамин, серотонин, окситоцин и т.д.) и их влиянии на состояние здоровья, настроения. Автор не обходит стороной и тему биологических пищевых добавок, дает рекомендации какие из них лучше употреблять, чтобы выглядеть молодо и красиво. Автор также подробно рассказывает о ферментах и о биохимическом анализе крови на ферменты. В отличие от других книг по здоровому образу жизни автор говорит о том, что нужно обязательно измерять свой биологический возраст, проводя тестирование главных функций организма: сердечно-сосудистой, дыхательной, гормональной и т.д. В книге много полезной информации.

Я трудоголик и биохакером мне становиться некогда :-) Однако я нашла в книге для себя немало полезного. Например, информацию о том, как «разогнать» свой мозг, работоспособность и энергию до высокого уровня.. Поэтому рекомендую ее людям, которые ищут возможность повысить ментальную и физическую выносливость. Интересен график биоритмов, информация не новая, но здесь подается предельно ясно. В качестве эксперимента решила пожить по ним один месяц, по результатам дополню отзыв.

Наконец-то книга о ЖЕНСКОМ биохакинге, которая — внезапно! — ставит на первое место сохранение красоты и привлекательности, а не просто скучный ЗОЖ! Во всем мире культ молодости, а для женщин после 40 и тем более после 50 считается, что пора и честь знать, хватит молодиться, выше головы не прыгнешь. Но отражение в зеркале — вот то, что радует или огорчает нас каждый день, дает или отнимает силы двигаться дальше. Спасибо, Галина, за то, что вы не маскируете нашу главную потребность, а наоборот, понимаете и поддерживаете! Книгу рекомендую тем, кто хочет в свои будущие 80 выглядеть на 30.

Книга для тех, кто намеревается «хакнуть» свое старение и, как пишет автор, «отмотать» свой биологический возраст на уровень сегодняшнего здорового 25—35-летнего человека и зафиксировать его там. По мере прочтения становится ясно, что одними БАДами, перестройкой питания или зарядкой по утрам не отделаться (хотя они, безусловно, и по отдельности внесут свою лепту в здоровье). Биохакинг — это система из многих составляющих, и придерживаться ее нужно всю жизнь, не забывая про регулярную диагностику. Все, что для этого требуется, автор подробно объясняет, остается брать и делать.