Розенберг Стэнли: Блуждающий нерв. Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы

«Между разумом, телом и эмоциями существует взаимосвязь» - мысль, которую доносит автор в каждой главе. Изначально мне казалось, что книга научная и будет непросто ее воспринимать – но это оказалось не так. Я прекрасно все поняла и не было трудностей с восприятием. Любопытно, что все ситуации, будь то – военное/домашнее насилие, панические атаки или ПТСР рассматриваются автором не с точки зрения самого события, повлиявшего на это, сколько как эмоциональный процесс, где показано, как нервная система человека «съезжает» вниз к стрессу и нестабильности – «расстройству прерывистой вспыльчивости». Розенберг часто делает отступления и дает примеры из жизни и практики, от этого понимание процессов мне было яснее – я видела ситуацию и могла соотнести это со своими знакомыми и опытом. Упражнения для улучшения общего эмоционального состояния и для лечения конкретных недугов были для меня очень полезными, как и техники, советы специалиста. Больше всего понравилось упражнение на уменьшение мигрени – для меня частая проблема, которую я привыкла «лечить» нурофеном.

Оформление у книги шикарное! Твердая обложка, белые, плотные листы, имеются как ч/б так и цветные иллюстрации. Книга проста для восприятия, если вы не знакомы с медицинскими терминами, то можете не бояться и брать эту книгу смело! Все объяснено доступным и простым языком. В книги описано множество упражнений для устранения стресса, мигрени, боли в шее. Разобраны такие проблемы как фобии, панические атаки, депрессии, тревожность и т.п.