Москалев Алексей Александрович: Энциклопедия долгой и здоровой жизни. 2-е издание
Купили 53 раза
Купить в партнерских магазинах
О товаре
В книге вы найдете:
• Основные диеты долгожителя: западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета.
• Анализ продуктов питания: какие из них способствуют ускорению старения, а какие помогают его замедлить?
• Полезные аспекты умеренного стресса и негативные последствия сильного стресса на процессы старения.
• Сравнение скорости старения у женщин и мужчин: есть ли различия?
• Эффективные методы замедления старения и омоложения «изнутри».
Аннотация
Кожа, волосы, осанка, настроение, а также формы и пропорции тела не существуют изолированно - они являются отражением глубинных возрастных изменений, происходящих в нашем организме. Замедление процессов старения — это ключ к поддержанию внешней привлекательности и здоровья!
Алексей Москалев, ведущий эксперт в области геронтологии, собрал наиболее актуальные научные данные о природе старения и долголетия в своей новой книге. В ней он подробно рассматривает важнейшие аспекты, касающиеся режима питания, сна и отдыха, которые способствуют продлению жизни и улучшению её качества.
Автор делится уникальными методами достижения состояния "кишечника долгожителя" и поддержания здоровой микрофлоры, что является фундаментом для общего благополучия. Особое внимание уделяется специфическим вопросам старения женского организма, включая здоровье кожи, гормонозаместительную терапию и крепость костной и мышечной ткани.
Книга собрана из бестселлеров Алексея Москалева: "Секреты вечной молодости", "120 лет жизни - только начало" и "Кишечник долгожителя".
Характеристики
- Автор:
- Алексей Москалев
- Раздел:
- Популярная медицина
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Год издания:
- 2025
- Количество страниц:
- 592
- Переплет:
- Твёрдый переплёт
- Бумага:
- офсет
- Формат:
- 173x243 мм
- Вес:
- 0.90 кг
Товары из той же серии
Перейти в сериюПохожие товары
Анна Дужак
Я просто в восторге от этой энциклопедии, очень интересная и познавательная. Чтобы оставаться здоровым Алексей Москалёв подробно описывает на что обратить внимание, как предотвратить болезни, механизмы старения и их регуляция через питание. Роль белков, жиров, углеводов, клетчатки, сколько и чего нужно организму, а также глава про микронутриенты и макронутриенты, витамин Д, магний и др. Для меня очень интересная статья про углеводы, есть таблица гликемический индекс продуктов( разделён на высокий, средний и низкий уровень), о вреде фруктозы. Читаю и делаю пометки карандашом, что бы ещё перечитать. Эта книга- настоящая сокровищница знаний на каждой странице. Покупкой довольна. Спасибо издательству Бомбора.