Трентон Ник: Как перестать заморачиваться
Купили 24 раза
Купить в партнерских магазинах
О товаре
Склонность к постоянным размышлениям и переживаниям многим мешает радоваться жизни и быть счастливыми. Не зацикливайтесь на негативных мыслях и не захламляйте свой разум вещами, которые не имеют и никогда не будут иметь значения.
«Как перестать заморачиваться» — это книга о том, как разобраться со своими проблемами, которые зачастую создаем мы сами, и вырваться из тисков тревожности и стресса.
Ник Трентон обучит вас доступным и проверенным техникам, позволяющим перепрограммировать мозг, обрести контроль над собственными мыслями и пересмотреть привычные мыслительные шаблоны. Он познакомит вас с научными подходами, которые полностью изменят ваше мышление и отношение к себе.
Характеристики
- Автор:
- Ник Трентон
- Серия:
- Психология
- Раздел:
- Психология
- Издательство:
- Попурри
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Год издания:
- 2022
- Количество страниц:
- 160
- Переплет:
- Мягкий переплёт
- Формат:
- 140x215 мм
- Вес:
- 0.21 кг
Товары из той же серии
Перейти в сериюПохожие товары
Эрнест Аб
Практическое руководство для тех, кто борется с избыточным обдумыванием, тревожностью и постоянным прокручиванием мыслей. Автор объясняет, как негативные мысли могут захватывать разум, приводя к прокрастинации, неуверенности и эмоциональному истощению. Он предлагает 23 техники, которые помогают разорвать этот цикл, начиная от простых дыхательных упражнений и заканчивая более сложными когнитивными стратегиями, такими как переформулирование мыслей и постановка реалистичных целей. Каждая из 23 техник подробно описана в отдельной главе. Автор объясняет, как и почему работает каждая методика, подкрепляя свои утверждения примерами из жизни и научными данными.