Арещенко Елена Васильевна: Мое тело помнит. Рабочая тетрадь для тех, кто столкнулся с травмой и хочет вернуть чувство безопасности
Купили 20 раз
* Предзаказ – это ваша заявка на новинку, поступление которой ожидается в ближайшее время на склад издательства. Объединить данную заявку с другим наименованием товара невозможно. При поступлении товара из типографии мы начинаем сборку заказа и на вашу электронную почту отправляем дополнительное уведомление. Цена и анонсируемые сроки выхода могут быть изменены издательством. Оплачивая предзаказ, вы фиксируете цену на момент его оформления – для вас она останется неизменна.
Купить в партнерских магазинах
О товаре
Впервые на русском языке — рабочая тетрадь, созданная как практическое дополнение к бестселлеру Бессела ван дер Колка «Тело помнит все». Она служит «мостиком» между пониманием травмы и последовательной работой с собой. Внутри вы найдете тщательно подобранные инструменты самопомощи: тесты и упражнения для самонаблюдения, практики саморегуляции, письменные техники, простые элементы йоги и цигун, самомассаж и медитации. Все материалы собраны и структурированы гештальт-терапевтом и психологом Еленой Арещенко в логике подхода ван дер Колка, чтобы вы могли лучше понять свои реакции и постепенно возвращать себе чувство опоры, контакта с телом и внутреннюю устойчивость. Важно: тетрадь не заменяет психотерапию и не предназначена для проживания острого кризиса, но станет ощутимой поддержкой на пути к восстановлению.
Аннотация
Книга "Тело помнит всё" Бессела ван дер Колка — одной из первых внятно и доказательно перевела разговор о травме в область нейробиологии и телесный опыт. Она показывает, как мозг и нервная система меняются после пережитого чрезвычайного события и почему путь восстановления часто начинается не с усиления контроля над собой, а с чувства безопасности. Эта рабочая тетрадь, созданная по ее мотивам, представляет последовательную практику самопомощи.
Внутри: введение в тему травмы и ее последствий, вопросы для самонаблюдения, опросники, техники письма, упражнения на заземление и саморегуляцию, элементы йоги, цигун и мышечной релаксации, приемы самомассажа, медитации и принципы выстраивания внутренней опоры. Отдельное внимание уделено границам самостоятельной работы: что можно сделать самому, а в каких случаях особенно важна поддержка специалиста. В тетради также собраны рекомендации по работе с терапевтом, обзор современных подходов к восстановлению после травмы и материалы, чтобы отслеживать прогресс.
Обратите внимание: пособие не служит заменой психотерапии.
Характеристики
- Автор:
- Елена Арещенко
- Раздел:
- Психотерапия
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Количество страниц:
- 128
- Переплет:
- Мягкий переплёт
- Бумага:
- офсет
- Формат:
- 162x235 мм
- Вес:
- 0.50 кг
Товары из той же серии
Перейти в сериюПохожие товары
Отзывов ещё нет — вы можете быть первым.
Дарим до 50 бонусов за отзыв