Гоулстон Марк: Не мешай себе жить. Как справиться с проявлениями саморазрушительного поведения
Купили 50 раз
О товаре
От автора бестселлеров «Я слышу вас насквозь» и «Как разговаривать с мудаками»
40 моделей саморазрушительного поведения
Более 1000 положительных оценок на Амазон
Аннотация
Почему люди так мечтают об успехе, любви и счастье, но как будто мешают себе достигать этих целей? Ответ на этот вопрос можно найти в книге Марка Гоулстона. Опытный психиатр расскажет, как справиться с самосаботажем и научиться жить без сожалений.
Многие сталкиваются с чувством недовольства собой, обидой на обстоятельства и виной за упущенные возможности. Автор убеждён, что источник этих проблем кроется в привычках, которые созданы под влиянием страха, тревожности и низкой самооценки. А научиться преодолевать внутренние барьеры и изменять поведенческие стратегии поможет психология и системная работа над собой.
В книге собрано 40 моделей саморазрушительного поведения. Для каждой из них автор разработал конкретные практики и советы, которые основаны на реальном опыте психиатра. А ещё главы можно использовать отдельно: в сложный период находить определённый вопрос и применять рекомендацию эксперта.
Отдельное внимание уделяется тому, как реакции на работе, в отношениях с близкими и детьми воздействуют на общее качество жизни. Автор напоминает: наши мысли, эмоции и убеждения напрямую влияют на настоящее и будущее. Поэтому важно не забывать про осознанность и целенаправленно выделять время на тренировку новых поведенческих навыков. Только благодаря этому получится изменить сценарий жизни.
Марк Гоулстон – автор мировых бестселлеров по психологии и саморазвитию. Его книга «Как разговаривать с мудаками» стала хитом и многих научила общаться с невыносимыми людьми. Психиатр не просто даёт практические рекомендации, но и приводит примеры из реальной жизни. А ещё эксперт объясняет, почему появляется самосаботаж, и делится способами избавления от проблемы. Благодаря этому читатели смогут самостоятельно начать работу по изменению жизни.
Книга «Не мешай себе жить. Как справиться с проявлениями саморазрушительного поведения» будет полезна тем, кто стремится:
Перестать саботировать свои желания и цели.
Построить здоровые отношения без вины и претензий.
Научиться ясно мыслить даже под давлением страха и стресса.
Найти свою силу для ежедневной мотивации и роста.
Работать над принятием себя и развитием осознанности в повседневной жизни.
На нашем сайте можно купить книгу Марка Гоулстона от издательства МИФ в новом стильном оформлении.
Характеристики
- Автор:
- Марк Гоулстон
- Серия:
- NEON Pocketbooks
- Раздел:
- Психотерапия
- Издательство:
- МИФ
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Год издания:
- 2026
- Количество страниц:
- 240
- Переплет:
- Мягкий переплёт
- Формат:
- 130x185 мм
- Вес:
- 0.19 кг
Товары из той же серии
Перейти в сериюПохожие товары
Кристина Тодоровская
Очень советую прочесть эту книгу всем тревожникам, потому что Гоулстон детально разобрал сорок распространенных привычек, которыми люди неосознанно портят себе жизнь, от вечного откладывания дел на потом до привычки накручивать себя из-за пустяков. Автор не только рассказывает про симптомы, а наглядно показывает, как именно тревога запускает эти механизмы саморазрушения. Я узнала, почему в моменты стресса возникает сильное желание все бросить или устроить скандал на ровном месте, а так же дает понятный план действий: как вовремя поймать себя на плохой мысли и переключить голову, пока тревожность не переросла в панику. Очень рекомендую!
Alm Al
Книга 'Не мешай себе жить' — настоящее открытие для меня. Марк Гоулстон делится полезными советами о том, как распознать и преодолеть саморазрушительное поведение. Я использую его методы в своей практике и наблюдаю положительные изменения. Чтение помогло мне найти силы изменить свою жизнь к лучшему. Теперь я чувствую себя гораздо увереннее и могу справляться с трудностями.
Аня Волкова
Эта книга идеально подходит для тех случаев, когда вы чувствуете тревогу, дискомфорт, злость или чрезмерное эмоциональное состояние. Скорее всего, проблема, с которой вы столкнулись, упоминается в книге, и вы можете найти практические рекомендации по ее решению. Я нашла книгу чрезвычайно полезной, и она помогает мне по-новому взглянуть на то, что я могу чувствовать в напряженный момент проблемы, какой бы она ни была.