Уильямс Марк, Пенман Дэнни: Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире. NEON Pocketbooks

Перед вами книга об осознанной медитации. Уделяя методике авторов всего 10-20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.

А также сможете:

-уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;

-развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;

-тренировать свою психическую и физическую выносливость;

-снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.

Эта книга — многолетний бестселлер Amazon, у нее более 7,5 тыс. отзывов.