Прописи, которые помогут перестать беспокоиться и начать жить. По системе Дейла Карнеги

Откройте эту тетрадь в тот момент, когда мысли уводят вас в прошлое или будущее, когда внутри появляется напряжение и становится трудно удержаться в настоящем.

Эти прописи созданы на основе легендарного бестселлера Дейла Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить" — книги, которая уже десятилетиями помогает миллионам людей справляться с тревогой и возвращать контроль над своей жизнью.

Фразы в этой тетради работают как якоря внимания: они помогают зафиксироваться в настоящем, успокоить поток мыслей и сформировать новые, более поддерживающие внутренние установки. Всего 5–10 минут спокойного письма помогут вам почувствовать опору внутри и проживать каждый день более спокойно и осознанно.

Прописи помогут:

• снизить уровень тревожности;

• вернуть внимание в настоящий момент;

• отпустить навязчивые мысли;

• почувствовать внутреннюю устойчивость;

• восстановить спокойствие и ясность;

• научиться жить в пределах одного дня.